又係練習的季節

懶左好耐, 今晚開始練習, 去了深水步運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,

用了剛好0:30:00, 跑 5km, 平均圈速2'30" :face35:




相關主題: [url=http://www.hellokeung.com/forum/viewthread.php?tid=1819&highlight=%B2%C47%BDu%B9D][color=blue]預備渣打馬拉松2010[/color][/url]

深水步運動場跑? 使唔使去到該到跑? 同你返工返屋企距離好遠o者:face09:

回復 #2 jojo 的帖子

係maggie的行開的行山隊的毅行組係深水步運動場練跑, 所以去試場, 但個場比我去過的場都要差 :face48:

回復 #3 Hello Keung 的帖子

那應該係荔枝角出口該個運動場 ! 都有20幾年歷史.   不如去青衣個場跑, 跑完去東北公園拍下拖羅..:face34:

今晚在斧山道運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,

用了剛好0:34:05, 跑 5km, 平均圈速2'50" :face35:

今季在運動場在上星期第一次跑左8Km成1小時. :face31:

今日由將軍澳跑到西貢市尾, 約13Km成1小時30分. :face95:

有排都未回狀態, 好差下:face23:

回復 #6 Hello Keung 的帖子

我地玩耐力ge嘛! 跑咁短,起碼20km啦:face97:

回復 #6 Hello Keung 的帖子

做過咩來，會腳軟！:face37:

回復 #8 Charles 的帖子

前晚因苦主問題, 搞到訓唔著, 加埋訓得2個鐘, 之後好多野搞又去飲, 無得中途補訓返. :face32:

昨晚比蚊咬, 又痛又痕, 醒左, 一合一陣就聽到蚊飛, 立刻起身去打又俾佢走掉, 全晚訓得3~4個鐘. :face33:

而家都好眼訓. :face06:

回復 #9 Hello Keung 的帖子

:face03: 原來第一晚頂住頂住訓唔著.
以前住該度都有蚊患. 晚上成日係耳邊飛又咬,起床最好找到拍死佢,唔係成晚唔使訓. 返工前,噴殺蟲水關房門,晚上就訓得安樂.

今朝練跑, 睇下2個鐘跑得幾多, 由寶盈花園跑, 跑左剛1個鐘去到白沙灣, 回程, 剛2個鍾, 到將軍澳運動場, 用Google map幫手計, 約18km. :face31:

經常跑唔出力, 好多時行, 好唔掂 :face84:

總算keep到下, 今晚在將軍澳運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈, 每個圈平均係2'22") :face35:

最後用了 56'58" 跑 10.56km  :face49:

回復 #12 Hello Keung 的帖子

平時唔燒香，臨急抱佛腳？仲有幾個星期咋，練多D啦。
不如一齊9:00點起步la，你會好悶ga喎。你搵到隊入未呀:face09:，我見依家又有隊22-24。

回復 #13 Charles 的帖子

我見到, 不過我都無可能做到24. :face48:

回復 #14 Hello Keung 的帖子

其實有無其他網站搵「毅行腳」?今年樂施毅行網好似好少隊搵腳。
Daimen今年都唔知會唔會參與（開o左舖，行唔開）。:face09:

回復 #15 Charles 的帖子

都唔覺有其他網講毅行, 太多比賽, 毅行已經無人留意了 :face48:

回復 #15 Charles 的帖子

拉閘兩天是可以的:face05:
我現在是用著Else的電筒思維,想著開步時間....
九時起步,會不會過早無電(是指自己),會逃離:face05:
十一時起步,會不會過早獨自一人(無隠),直情不到:face03:

回復 #17 daimen 的帖子

廢話:face28:，一切都係人為決定。九點：驚過早無電，咁自己可以睇住留力。十一點：驚獨自一人，咁你上年都係大部份時間獨自一人啦。:face37:

回復 #16 Hello Keung 的帖子

點解自己友(強及Daimen)唔組隊呀?

[b]回復 #18 Charles 的帖子[/b]

找藉口既先兆 :face93:




[b]回復 #19 Donald 的帖子[/b]

我有興趣找人組隊, 但無計,哩度無人 :face48:

回復 #20 Hello Keung 的帖子

其實早前問你要隊, 喺想試吓夾下腳!!!:face48:
現在我地只好行五人隊

回復 #21 Donald 的帖子

係喎，你幾點起步呀？:face09:

回復 #22 Charles 的帖子

9:00am

JoJo 呢?

回復 #21 Donald 的帖子

你問要唔要隊, 我一個人係要唔到隊架 :face48:

回復 #24 Hello Keung 的帖子

將錯就錯, 倒不如一起  "偽行":face35:

回復 #20 Hello Keung 的帖子

阿大強兄,你幾點起步呀:face02:

回復 #23 Donald 的帖子

9:00AM 起步 5011隊. 你咩number?

回復 #26 daimen 的帖子

咩呀!! 究竟幾點出發呀?? 唔好比人擾亂思維:face28:

回復 #24 Hello Keung 的帖子

你個苦主拍檔呢??

[b]回復 #25 Donald 的帖子[/b]


[size=12px]你地Target幾多呀 :face28:[/size]
[size=12px][/size]
[size=12px][/size]
[size=12px][/size]
[size=12px][b]回復 #29 jojo 的帖子[/b]
苦主拍檔, 都係9點陪行. 咁多人9點, 起到身就9點啦 :face25:
[/size]

今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小 :face48:

最後用了 57'14" 跑 10.56km  :face49:

[quote]原帖由 [i]Hello Keung[/i] 於 2010-11-4 22:50 發表
今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小 :face48:

最後用了 57'14" 跑 10.56km  :face49: [/quote]

原來走左去操 :face28: 快左咁多:face13:

回復 #27 jojo & #30 Hello Keung 的帖子

Number: 0289.


Target : 30 hours:face49:


我喺第五個:face54:

回復 #33 Donald 的帖子

你D隊友怕怕入鏡架, 唔怕的話, 我做第六個 :face03:

回復 #33 Donald 的帖子

30？你唔係咁慢ge，可能係引人「落疊」。正確係30樓下，24左近。:face03:

回復 #34 Hello Keung ﹠＃35 Charles 的帖子

吾怕慢，試下一同起步，吹下水。:face01:


時間預鬆Ｄ，壓力少Ｄ呀:face76:　


２８　左右啦

回復 #36 Donald 的帖子

Jojo 個隊, Target係20下, 所以只可以係起點吹水 :face48:

回復 #37 Hello Keung 的帖子

其實每年都無限定時間，只係隨溫度、隨心。有力就去，無力就留。不過今年壓力會大D喇。:face05:

回復 #38 Charles 的帖子

你上年講「寧爆莫留」個喎 :face38:

回復 #39 Hello Keung 的帖子

上年係凍到爆唔度。:face24:
今年都未知天氣如何？仲有好多因數，要落到場至知。:face48:

弊家伙, 體重持續高企, 歷史性高位, 明日點行呀 :face47:

回復 #41 Hello Keung 的帖子

重些少,唔會影響好多掛:face05:
因為我都重咗:face23:

"美津濃香港半馬拉松錦標賽2011" 有得報了, 屬會有得網上報名, 普通人只可郵寄. :face48:

回復 #43 Hello Keung 的帖子

已經知道幾天了,但8及9日有約,不能去跑:face47:

有約 :face69:

但係想報都報唔到啦, 未夠1日又full左啦:face48:

除了渣馬,柴娃娃一齊玩外,其他跑賽都無興趣, 唔鐘意跑步.:face48: