2010-7-15 22:57
jojo
心跳計 + 含氧量計
想腦筋休息下, 落去海滂跑, 今晚帶著新換返來的心跳計小玩意, 測一測跑步時自己最大的心跳率.
發覺跑得吃力的時候約175/m, 最舒適約162左右. 即係(220-年齡)=最大心跳率.
但做耐力運動, 不可能長時間keep 住最大心跳率. 那我好易暴斃..:face05: 所以按最大心跳率打個九折, 就同以上的數字差唔多.
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網上小資料
Ａ：以（２２０－年齡）即是最大心跳
Ｂ：一個人的心跳若達最大心跳率時，就會死亡
Ｃ：健康者可用最大心跳率的６０％∼８０％作為運動強度
Ｄ：久未運動者要以最大心跳率的６０％最為基準
持續一小時的運動裡，心跳最高不得高過85%，在超過一小時的運動中，最高心跳不高過80%，在比賽後的恢復期（Regeneration Period）運動時最高心跳不高過75%，高過這些建議值，對身體是有損害的。"
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仲有那個含氧量計. 第時帶去高海拔地方旅遊時, 測下自已有冇高山反應先...:face49:
2010-7-15 23:31
Hello Keung
前幾個月山海有團購買含氧量計, 原本都想買, 不過懶左, 無訂到. :face48:
個心跳計咁大舊, 跑個陣, 會唔會好焗 :face09:
2010-7-16 07:19
jojo
回復 #2 Hello Keung 的帖子
有些係錶型, 不過錶型該d, 每次測都要按鍵. 呢舊野好在唔使, 不過真係幾焗. 手套用舊了可以買來換. :face35:
2010-7-16 11:09
Hello Keung
Link: [url=http://www.beurer.com/web/en/product/heart_rate_monitors/heart_rate_monitors/detail.php?pk=31&id=1272&bek=85&bct=%26nbsp%3B%26gt%3B%26nbsp%3Bproduct+details%26nbsp%3B%26gt%3B%26nbsp%3BPM110][color=blue]Beurer PM110[/color][/url]
可惜只可以計8個圈 :face45:[table=350][tr][td]Product [/td][td]PM110 [/td][/tr][tr][td]Product name [/td][td]Heart rate monitor (without chest strap) [/td][/tr][tr][td]Measurement type [/td][td]Continuous pulse measurement with optical finger sensor [/td][/tr][tr][td]Transmission [/td][td]Optical finger sensor [/td][/tr][tr][td]Max HR [/td][td]Auto Max HR according to age [/td][/tr][tr][td]Calorie consumption (Kcal) [/td][td]yes [/td][/tr][tr][td]Recovery test [/td][td]yes [/td][/tr][tr][td]Time information [/td][td]yes [/td][/tr][tr][td]Wake alarm/stopwatch [/td][td]wake alarm + stopwatch [/td][/tr][tr][td]Lap times [/td][td]8 [/td][/tr][tr][td]Special equipment [/td][td]Without chest strap [/td][/tr][tr][td]CE [/td][td]yes [/td][/tr][tr][td]EAN/Item no. [/td][td]4211125/678.10/4 [/td][/tr][/table]