樂施毅行者 OTW2011 2011/11/17-18

前言：
久違了的樂施毅行者，因為自03年正式參與之後，今年再次正式參加（其他的都係偽行者）。適逢毅行者30週年，可惜抽唔到纖，唯有今年繼續偽行者身份參與。但三星期前機緣巧合，「群山」的陳師父入咗「恆行」隊，尚有一個空缺，所以推薦Daimen入隊；但後來又有一個驚拖累其他人所以退出，所以最終Daimen讓番個位出來，由我同JoJo補上，成為S31隊員。話說Daimen最終亦係JoJo關係，機緣巧合在起步前兩日入咗隊，可以攞番張Cert同30週年紀念牌。小七真係超級後備隊伍，邊隊唔夠腳就立即搵人補上（當然都要個時做得到至得），小七其餘人腳轉入「偽行」組別。
正當大家與高彩烈之際，起步前一日落出雨來，仲幾密。預測毅行日雨勢更大，大家心情涼了，唯有轉做水戰模式。

毅行日：
西貢集合陳師父，仲有隊長Simon打的入北潭涌。登記後就張大包細包support及行李交比恆行處理，見到熟人就週圍影相，然後等起步。

09:00 北潭涌起步，有雲。因為担心落雨，所以著咗長袖，但無幾耐就開始後悔，因為太陽出來鳥，加上地上蒸發水份，濕度係99%，不停流汗。10:12去到東壩尾，恆行support麵包。

11:32 CP1，比預計慢咗7min。上雞公真係幾熱。

13:05 CP2，慢咗10min。以往大浪西會飲汽水，但今次無，攪到上大浪坳時有啲低糖，好在恆行在赤徑support可樂、薯仔、壽司，叉電回魂。

15:39 CP3，落後24min。因為陳師父話好似爆爆地，所以放慢，嶂上仲要賣汽水。恆行在石坑凹有量能飲品、薯仔support，上雞公好跣，落就更加唔敢跑。落到水浪窩，恆行無support，但群山有support，所以跟住陳師有着數，又撈到支可樂。:face62:

18:47 CP4，落後52min。上馬鞍入咗舊雲入面，因為陳師父抽抽地，所以慢放留力，行得比較舒服。不過厚厚的低層雲係不祥之兆。恆行在茅坪有support，因為behind schedule所以都趕住落去攞電筒。上基維爾時自己放咗出嚟，上上吓見前面陸續有人，但pacing唔係好啱我，有小小火，所以過Q晒佢地入check point食嘢。

20:58 CP5，已經唔再多理會時間（其實CP3開始都已經無理會時間）。因為濕滑路況，所以都較以往費力，在基維爾至大老山之間的樹蔭路更叉錯腳，跣咗半隻腳落山坡擦損。到這階段肋肉都有啲實，跑落沙田坳用碎步。恆行在沙田坳有support，量能飲品、粥、薯仔、壽司。恆行support team的按摩真係一流，捽完之後鬆晒，可惜無spray bandage處理傷勢，但都唔理又砌過，不過未起步大雨就到。:face42:

22:22 CP6。畢架落嚟，平泥路都無跑，因為已經都係泥濘。出到金山路照例有好多support車，不過恆行無support，但又係陳師父關係可以撈杯粟米粥食—好味。

01:18 CP7。恆行在城門水塘有support，叉燒飯一大盒，但因為我地落後大市，所以盒飯都凍咗，但都食咗2/3盒，叉燒就只食幾舊。上針過草只見前後零星隊伍，去到鉛礦凹坐低無耐大雨又到，好在check point內隊伍不多，都仲有位坐，唔使企住食麵。

03:24 CP8。冒住大雨上大帽，跟自己pacing行，無幾耐已分開前後隊，但亦見唔到其他隊伍。四方山停一停處理開始形成的水咆，但大帽波頂我同JoJo都無停低等（呢個決定事後發覺係正確），慢Jog落荃錦坳，但中途Simon同陳師父已追上來。check point外已有群山的support，又撈一壺粥食，然後落公園旁到恆行support，食粥同捽腳。跟住大雨又嚟，本來預備換襪同跑鞋，但見咁大雨都只係換對襪就算。

05:19 CP9。一路以來Simon只係守在隊尾，任我地做pacing。但來到呢一段由佢帶跑，基本上除咗上斜都全段跑，無得偷懶，所以無蝕咁多時間。但到check point又要再包腳指。

07:46 Finish。本來可以跑的環塘路依家諗都唔使諗，沿途充滿積水泥濘。06:58過埋最後檢測站，計一計只要一小时內衝終點都可以22字頭，但「話」仲有7.5k。出石屎路，見平路落斜都跑，最後執齊人過終點。:face97:

成績：22hr 46min


PS:
03年組隊遇上雷暴，今年入隊日曬、雨淋、翳焗、濕度99%，好多人都話今年天氣係好惡劣。咁究竟係咪我腳頭唔好，入親隊都出事，今次仲要全程做鼻涕蟲....@@。陳師父以65歲年齡在這惡劣環境下做到咁嘅成績已經非常好。:face13:

劲劲劲:face13:

嘩! 乜真係咁多support架, 無車到的地方隨時有人 :face28:

毅行要好睇天時(溫度濕度是否舒適), 地利(路面情況是否合適), 人和(各隊友能力及support熱誠) :face13:

回復 #1 Charles 的帖子

好:face22:

回復 #4 daimen 的帖子

你都有大把時間飲飲食食啫，鉛礦凹砌多兩碗麵都得啦。:smiley66:

回復 #3 Hello Keung 的帖子

其實行完頭三段都知今年「毅行」或「偽行」都無可能做到好成績，所以都早放下心情，只要時間唔係咁難睇，full team過就得。因為有好隊會有人quit，淨係S隊都有唔少，所以我哋ranking都有可能排得幾高。:face03:

回復 #5 Charles 的帖子

如果食得落:smiley66:我地可以試所有唔同的口味，還有時間去消化:face45:

回復 #7 daimen 的帖子

我估你消化完去埋廁都仲得喎。:face09:

[quote]原帖由 [i]Hello Keung[/i] 於 2011-11-20 10:09 發表
嘩! 乜真係咁多support架, 無車到的地方隨時有人 :face28:

毅行要好睇天時(溫度濕度是否舒適), 地利(路面情況是否合適), 人和(各隊友能力及support熱誠) :face13: [/quote]

Absolutely agree, especiially 人和

[quote]原帖由 [i]Charles[/i] 於 2011-11-20 12:31 發表
其實行完頭三段都知今年「毅行」或「偽行」都無可能做到好成績，所以都早放下心情，只要時間唔係咁難睇，full team過就得。因為有好隊會有人quit，淨係S隊都有唔少，所以我哋ranking都有可能排得幾高。:f ... [/quote]


agree , 我直頭未出發巳知道唔洗睇錶

回復 #10 ming_geo 的帖子

你梗係啦，淨係穿越前面幾千人都已經係難關。

Jo Jo 後記

[size=2]毅行30週年 – 意志力的一大挑戰

正如Charles 上述所言, 早兩星期峰迴路轉下正式入了隊. 剛巧10月中完了個30k比賽, 鮮有一處舊患復發, 毅行前一星期針了四天, 不敢再跑, 尾星期只做伸展運動.  :face42:

[color=blue]落場早一晚差不多沒睡[/color],  零晨4:00am就整裝待發. 身心狀態都很累. :face85:

天氣又是另一因素, 天文台預測下雨, 心一早想[color=darkolivegreen][font=新細明體]水戰[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=新細明體]但上西灣山[/font][font=Times New Roman], [/font][font=新細明體]陽光普照[/font][font=Times New Roman], [/font][font=新細明體]熱[/font][font=Times New Roman], [/font][font=新細明體]濕[/font][font=Times New Roman], [/font][font=新細明體]翳[/font][font=Times New Roman], [/font][font=新細明體]焗[/font][font=Times New Roman], [/font][font=新細明體]大汗[font=新細明體][size=10pt]淋漓[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman].:face60:[/font][/size][font=Tahoma][size=9pt] [/size][/font]
[color=#336633][font=新細明體][size=3] [/size][/font][/color]
[font=新細明體][size=10pt]一路行[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]就一路想[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]自己可唔可以涯到終點[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]!? [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]太陽收了[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]但仍然大霧且濕[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]無風[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]路跣[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]基本上好多可跑的路沒有心去跑[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]只係一直[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]keep [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]住急行[/size][/font][font=Times New Roman][size=10pt].:face59:[/size][color=#336633][font=新細明體][/font][/color][/font]
[color=#336633][font=新細明體][size=3] [/size][/font][/color]
[font=新細明體][size=10pt]沙田坳落開始落大雨[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]超沒有[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]mood, [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]如果係自由行[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]我一早[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]quit [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]了[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]幸好[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]其他[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]兩位的隊員有實力[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]仍然堅持到底[/size][/font][font=Times New Roman][size=10pt].  :face13:[/size][color=#336633][font=新細明體][/font][/color][/font]
[color=#336633][font=新細明體][size=3] [/size][/font][/color]
[size=10pt][font=Times New Roman]9[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]時[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]開始眼睏[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]望住手電筒的光線[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]兩眼開始發直[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]發呆[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]知道自己狀態越來越差[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]我寧願除下帽子給雨淋[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]清醒一些[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]每到有野食的地方[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]我就盡食[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]到城門補給[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]我食了半盒叉燒飯[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]醒神番[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]可以踩上針[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]但到草山水站[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]又開始眼睏[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]又打糖[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]鉛礦坳食麵[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]食完會精神返些又踩大帽[/size][/font][font=Times New Roman][size=10pt].:face91:[/size][color=#336633][font=新細明體][/font][/color][/font]
[color=#336633][font=新細明體][size=3] [/size][/font][/color]
[font=新細明體][size=10pt]第[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]9[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]段[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]太大霧[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]視線不足[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]4-5[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]米就唔見到隊友[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]又長又悶的落山路[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]舊患又開始痛[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]又眼睏[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]但卻可以慢跑追時間[/size][/font][font=Times New Roman][size=10pt]. :face81:[/size][color=#336633][font=新細明體][/font][/color][/font]
[color=#336633][font=新細明體][size=3] [/size][/font][/color]
[font=新細明體][size=10pt]第[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]段[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]水塘路爛得好緊要[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]沒有跑[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]天開始光[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]腳趾痛[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]心知道有水泡形成[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]身體被膠布邊多處磨損[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]但通通都唔多想[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]回到最尾[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]3k, [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]痛都要跑[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]終點在望[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman], [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]最終[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]full team[/font][/size][font=新細明體][size=10pt]完成[/size][/font][size=10pt][font=Times New Roman]. [/font][/size][font=新細明體][size=10pt]真係[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]難能可貴的一年[/size][/font][font=新細明體][size=10pt][font=Times New Roman]:gface012:[/font][/size][/font][color=#336633][font=新細明體][/font][/color]
[/font][/color][/size]

話說回來，雖然恆行有強勁support，我哋係未有盡用。事關我哋係第一次join，對於我哋要求的support唔知係咪百份百到位（事後就知佢哋都交足功課），所以都帶多咗D嘢上身。如果早知佢哋support的狀況，我哋掛在身上的重量可以再減。:face38:

回復 #13 Charles 的帖子

咁你地下次再減磅啦, 一定要拿S cert:face35:

回復 #14 Hello Keung 的帖子

家陣20都未做到就學人話攞S Cert，會唔會大口氣D呀。:face05:

回復 #15 Charles 的帖子

有辦睇喇:face25:有S 號碼布會好唔自由:face32:

回復 #16 daimen 的帖子

但係要再快D就真係要有support，因為唔可以將太多食物揹上身，水浪窩、沙田坳、荃錦坳最好有盒熱飯等住你.....:face48:

回復 #16 daimen 的帖子

仲會比人串. 上大老山時, 有隊04xx team見到我塊號碼布, 佢地: "s 架":face12:

我寧願 50隊

回復 #18 jojo 的帖子

上大老山, 俾04xx過, 即是快你地2個鐘, 咁計, 佢地都under 18, 即是super, super過super, 無野喎. :face35:

回復 #19 Hello Keung 的帖子

:face85: 激死.
我地都未到斤兩 :face89:

回復 #19 Hello Keung 的帖子

數落我地都唔係最慢果隊S隊，仲有好多慢過我地同quit咗的薦底，不過揹住50隊號去過人就爽D。

S隊係咪同50隊一樣個成績可以keep三年呢？:face09:

[quote]原帖由 [i]Charles[/i] 於 2011-11-22 11:30 發表
數落我地都唔係最慢果隊S隊，仲有好多慢過我地同quit咗的薦底，不過揹住50隊號去過人就爽D。

S隊係咪同50隊一樣個成績可以keep三年呢？:face09: [/quote]

yes , you made it under 24 in 2011. Then this result is valid for coming 3 years

[quote]原帖由 [i]jojo[/i] 於 2011-11-22 10:12 發表
仲會比人串. 上大老山時, 有隊04xx team見到我塊號碼布, 佢地: "s 架":face12:

我寧願 50隊 [/quote]你既毛病仲未纠正 , 比賽時唔好理人地 , 做返自己

Thats why 我一向唔掛號碼布 , 但 S 冇得唔掛 , 因為大会见布才放你上最前起步

回復 #24 ming_geo 的帖子

唔掛號碼布，Sportsoho，搵相無咁方便喎。其實係S隊啫，做50隊幾好吖，有得排前又可以過S隊。

大會出咗成綪排名，補番啲統計數字同比較埋上年成績先：

完成人數
2011                        3,314 / 4,428
2010                        3,667 / 4,116

全隊完成
2011                        635 / 1,107
2010                        720 / 1,029

20小時以下完成人數
2011                        244 / 4,428
2010                        319 / 4,116

20小時以下全隊完成
2011                        56 / 1,107
2010                        70 / 1,029


總排名
2011        S31                86 / 1,107
2010        5011                78 / 1,029

混合組別排名
2011        S31                24 / 423
2010        5011                26 / 406

界別排名
2011        S31        製造業        4 / 34
2010        5011        政府部門        9 / 73

睇番啲數字，唔怪得知super腳難求。

即是得300隻super腳, 要找到, 真係唔易:face35:

以同一環境下先有得比較, 點睇, 你地今年既成績都好過上年:face13:

回復 #27 Hello Keung 的帖子

我哋都好唔過上年，只係天氣關係，屬於非戰之罪，即使係快隊都會慢成個鐘，慢隊就更加唔止。我哋慢過上年兩粒鐘...........收貨喇。起碼攞張Cert都係24樓下，唔係咁難睇啫。:face05:

回復 #23 ming_geo 的帖子

我好同意, 不過呢個境界好高, 唔容易做到, 要練習. 毅行最難玩既系manage心理, for both 自己 and 隊友

回復 #29 cadet 的帖子

我諗在每個check point或者supporting point最好嘅催促隊友方法都係同佢講：「我行得慢，我行先！」我估只要有人行動先，其他人就會跟住，好過你等我、我等你。

回復 #30 Charles 的帖子

此其一.  還有就是系大家都極度疲累的時候點樣控制自己既情緒,同點樣接收隊友的反應. 這當中實在有太多的學問. 所以我永遠都很敬佩全隊完成的隊伍.

btw, 終於找到裝義肢馮生的隊伍, 他們做2928, 全程都快過我隊. 真系犀利:face13:

回復 #31 cadet 的帖子

每隊都總有最慢嗰個，最重要都係點樣令到嗰個快啲，威逼、利誘、分擔、推推拉拉............

"我行得慢，我行先"  >>>我諗起第一次落場玩隊制綠色力糧, 都係用呢句說話, 真係好work.  好耐無用唔記得, 下年用番. :face03:

回復 #33 jojo 的帖子

下年用番:face09: 咁快知道下年有隊:face34:

[quote]原帖由 [i]daimen[/i] 於 2011-11-29 16:42 發表
下年用番:face09: 咁快知道下年有隊:face34: [/quote]
來多次峰迴路轉 :face69: 或 努力試找贊助:face81:

卒之有時間做咗些少統計：

              In            休息         Out          總時間        
Start                                      9:00
東壩        10:12        2 min      10:14        01:14        
CP1         11:32        --           11:32        02:32        
赤徑        12:40        3 min      12:43        03:43        
CP2         13:06        5 min      13:11        04:11        
嶂上        13:55        1 min      13:56        04:55        
石坑凹     14:37        2 min      14:39        05:39        
雞公山     15:04        --            15:04        06:04        
CP3         15:29        12min     15:41        06:41        
馬鞍坳     16:51        2min       16:53        07:53        
茅坪        17:34        5 min      17:39        08:39        
CP4         18:42        10 min    18:52        09:52        
沙田坳     19:39        10 min     19:49       10:49        
CP5         20:58        3 min      21:01        12:01        
CP6         22:16        6 min      22:22        13:22        
城門        22:48        15 min     23:03       14:03        
針山        23:50        --            23:50        14:50        
草山水站  00:25        4 min      00:29        15:29        
CP7         01:01        18 min    01:19        16:19        
四方山     02:24        --            02:24        17:24        
大霧山     02:47        --            02:47        17:47        
CP8         03:25        25 min    03:50        18:50        
CP9         05:14        5 min      05:19        20:19        
環塘路尾  06:39        --            06:39        21:39        
SCP         06:53        --            06:53        21:53        
Finish       07:46                                      22:46        

其實前半段直去到沙田坳都只係落後時間表25分鐘，跟住沙田坳開始落大雨。CP5停咗3分鐘，出大埔道前無跑—蝕咗，城門支援hae耐咗，針、草山落山跣又慢咗，CP7又落出大雨停耐咗，上大帽路況差行慢咗，荃錦坳又落大雨停耐咗，大欖環塘路行得好hae慢好多。
總結扣除因路況差而損失的時間，其實有好多位係可以避免損失，或者可以做到 below 22。:face07: