2013-1-6 22:35
Hello Keung
美津濃香港半馬拉松2013 2012/01/06
[align=left]今年改道, 唔入東頭洲碼頭, 所以去程去到鹿頸, 難道比以前小了些少. :face49:[/align][align=left] [/align][align=left]寄存行李時, 聽到今屆名額多了, 好多人都係第一次玩, 唔怪得我都報到名. :face03:[/align][align=left] [/align][align=left]起步一出, 就有救護車由前面來, 跑友左右散, 所以有點亂及迫, 過了500m就可以正常跑了. :face35:[/align][align=left] [/align][align=left]跑了2km, 有小小胃抽筋, 唔可以太大呼吸, 唔可以跑太快, 忍一忍, 控制平穩呼吸的速度, 8km後, 胃回復了. :face05:[/align][align=left] [/align][align=left]又跑到16km, 可能下斜太急, 左腳踝有點壓傷, 要就住跑, 唔好傷, 到18km後的平路才可用全力. :face34:[/align][align=center] [/align][align=left]自計成績: 1:55:30[/align][align=center]自計分段成績[/align][table][tr][td=1,1,186][/td][td=1,1,186]時間[/td][td=1,1,186]平衡時速[/td][/tr][tr][td=1,1,186]10km[/td][td=1,1,186]0:59:00[/td][td=1,1,186]10.17 km/hr[/td][/tr][tr][td=1,1,186]20km[/td][td=1,1,186]1:49:20[/td][td=1,1,186]10.68 km/hr[/td][/tr][tr][td=1,1,186]21.01km[/td][td=1,1,186]1:55:30[/td][td=1,1,186]10.51 km/hr[/td][/tr][/table].
.[table][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0082.JPG[/img]
抽獎[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0083.JPG[/img]
起步前[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0088.JPG[/img]
開跑[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0094.JPG[/img]
涌背燒烤場[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0099.JPG[/img]
7km時見頭隊到9.5km了
[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0103.JPG[/img]
鹿頸回程[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0107.JPG[/img]
回程上斜[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0109.JPG[/img]
9.5km見Isaac[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0110.JPG[/img]
轉入烏蛟騰[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0111.JPG[/img]
烏蛟騰回程[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0112.JPG[/img]
轉出往大美篤[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0114.JPG[/img]
大美篤[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0115.JPG[/img]
上壩[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0116.JPG[/img]
壩尾[/td][/tr][tr][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0120.JPG[/img]
最後1km[/td][td=1,1,279][img]http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n374/temp/SAM_0124.JPG[/img]
完成 1:55:30[/td][/tr][/table].