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標題: 睡前勿用電腦
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發表於 2007-6-26 23:04  資料 文集 短消息 
睡前勿用電腦

好多人在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,又或者玩On-line game,搞到深夜。
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。

研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。
如果兩者溫差大,就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,都會使體溫升高,
破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。
臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,
使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,睡眠品質自然也就差了。
內容來源 澳門凸區論壇
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Joan
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發表於 2009-6-2 14:13  資料 文集 短消息 
除了坐車及睡覺, 都對著電腦, 死得
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