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標題: 又係練習的季節
Hello Keung
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#1
發表於 2010-7-13 23:38
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又係練習的季節
懶左好耐, 今晚開始練習, 去了深水步運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,
用了剛好0:30:00, 跑 5km, 平均圈速2'30"
相關主題:
預備渣打馬拉松2010
jojo
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#2
發表於 2010-7-14 10:21
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深水步運動場跑? 使唔使去到該到跑? 同你返工返屋企距離好遠o者
Hello Keung
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#3
發表於 2010-7-14 17:24
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回復 #2 jojo 的帖子
係maggie的行開的行山隊的毅行組係深水步運動場練跑, 所以去試場, 但個場比我去過的場都要差
jojo
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#4
發表於 2010-7-14 17:36
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回復 #3 Hello Keung 的帖子
那應該係荔枝角出口該個運動場 ! 都有20幾年歷史. 不如去青衣個場跑, 跑完去東北公園拍下拖羅..
Hello Keung
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#5
發表於 2010-7-15 23:26
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今晚在斧山道運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,
用了剛好0:34:05, 跑 5km, 平均圈速2'50"
Hello Keung
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#6
發表於 2010-10-24 12:18
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今季在運動場在上星期第一次跑左8Km成1小時.
今日由將軍澳跑到西貢市尾, 約13Km成1小時30分.
有排都未回狀態, 好差下
jojo
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#7
發表於 2010-10-24 15:38
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回復 #6 Hello Keung 的帖子
我地玩耐力ge嘛! 跑咁短,起碼20km啦
Charles
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#8
發表於 2010-10-24 16:53
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回復 #6 Hello Keung 的帖子
做過咩來,會腳軟!
Hello Keung
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#9
發表於 2010-10-24 20:56
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回復 #8 Charles 的帖子
前晚因苦主問題, 搞到訓唔著, 加埋訓得2個鐘, 之後好多野搞又去飲, 無得中途補訓返.
昨晚比蚊咬, 又痛又痕, 醒左, 一合一陣就聽到蚊飛, 立刻起身去打又俾佢走掉, 全晚訓得3~4個鐘.
而家都好眼訓.
jojo
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#10
發表於 2010-10-24 21:31
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回復 #9 Hello Keung 的帖子
原來第一晚頂住頂住訓唔著.
以前住該度都有蚊患. 晚上成日係耳邊飛又咬,起床最好找到拍死佢,唔係成晚唔使訓. 返工前,噴殺蟲水關房門,晚上就訓得安樂.
Hello Keung
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#11
發表於 2010-10-30 21:59
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今朝練跑, 睇下2個鐘跑得幾多, 由寶盈花園跑, 跑左剛1個鐘去到白沙灣, 回程, 剛2個鍾, 到將軍澳運動場, 用Google map幫手計, 約18km.
經常跑唔出力, 好多時行, 好唔掂
Hello Keung
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#12
發表於 2010-11-2 22:17
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總算keep到下, 今晚在將軍澳運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈, 每個圈平均係2'22")
最後用了 56'58" 跑 10.56km
Charles
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#13
發表於 2010-11-2 23:16
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回復 #12 Hello Keung 的帖子
平時唔燒香,臨急抱佛腳?仲有幾個星期咋,練多D啦。
不如一齊9:00點起步la,你會好悶ga喎。你搵到隊入未呀
,我見依家又有隊22-24。
Hello Keung
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#14
發表於 2010-11-3 07:45
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回復 #13 Charles 的帖子
我見到, 不過我都無可能做到24.
Charles
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#15
發表於 2010-11-3 10:23
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回復 #14 Hello Keung 的帖子
其實有無其他網站搵「毅行腳」?今年樂施毅行網好似好少隊搵腳。
Daimen今年都唔知會唔會參與(開o左舖,行唔開)。
Hello Keung
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#16
發表於 2010-11-3 14:21
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回復 #15 Charles 的帖子
都唔覺有其他網講毅行, 太多比賽, 毅行已經無人留意了
daimen
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#17
發表於 2010-11-3 23:19
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回復 #15 Charles 的帖子
拉閘兩天是可以的
我現在是用著Else的電筒思維,想著開步時間....
九時起步,會不會過早無電(是指自己),會逃離
十一時起步,會不會過早獨自一人(無隠),直情不到
Charles
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#18
發表於 2010-11-4 10:02
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回復 #17 daimen 的帖子
廢話
,一切都係人為決定。九點:驚過早無電,咁自己可以睇住留力。十一點:驚獨自一人,咁你上年都係大部份時間獨自一人啦。
Donald
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#19
發表於 2010-11-4 14:19
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回復 #16 Hello Keung 的帖子
點解自己友(強及Daimen)唔組隊呀?
Hello Keung
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#20
發表於 2010-11-4 14:46
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回復 #18 Charles 的帖子
找藉口既先兆
回復 #19 Donald 的帖子
我有興趣找人組隊, 但無計,哩度無人
Donald
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#21
發表於 2010-11-4 15:05
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回復 #20 Hello Keung 的帖子
其實早前問你要隊, 喺想試吓夾下腳!!!
現在我地只好行五人隊
Charles
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#22
發表於 2010-11-4 16:30
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回復 #21 Donald 的帖子
係喎,你幾點起步呀?
Donald
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#23
發表於 2010-11-4 16:57
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回復 #22 Charles 的帖子
9:00am
JoJo 呢?
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#24
發表於 2010-11-4 17:50
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回復 #21 Donald 的帖子
你問要唔要隊, 我一個人係要唔到隊架
Donald
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#25
發表於 2010-11-4 18:07
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回復 #24 Hello Keung 的帖子
將錯就錯, 倒不如一起 "偽行"
daimen
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#26
發表於 2010-11-4 19:41
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回復 #20 Hello Keung 的帖子
阿大強兄,你幾點起步呀
jojo
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#27
發表於 2010-11-4 21:17
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回復 #23 Donald 的帖子
9:00AM 起步 5011隊. 你咩number?
jojo
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#28
發表於 2010-11-4 21:18
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回復 #26 daimen 的帖子
咩呀!! 究竟幾點出發呀?? 唔好比人擾亂思維
jojo
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#29
發表於 2010-11-4 21:19
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回復 #24 Hello Keung 的帖子
你個苦主拍檔呢??
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#30
發表於 2010-11-4 22:49
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回復 #25 Donald 的帖子
你地Target幾多呀
回復 #29 jojo 的帖子
苦主拍檔, 都係9點陪行. 咁多人9點, 起到身就9點啦
Hello Keung
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#31
發表於 2010-11-4 22:50
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今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小
最後用了 57'14" 跑 10.56km
jojo
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#32
發表於 2010-11-4 23:01
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QUOTE:
原帖由
Hello Keung
於 2010-11-4 22:50 發表
今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小
最後用了 57'14" 跑 10.56km
原來走左去操
快左咁多
Donald
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#33
發表於 2010-11-4 23:14
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回復 #27 jojo & #30 Hello Keung 的帖子
Number: 0289.
Target : 30 hours
我喺第五個
Hello Keung
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#34
發表於 2010-11-4 23:23
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回復 #33 Donald 的帖子
你D隊友怕怕入鏡架, 唔怕的話, 我做第六個
Charles
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#35
發表於 2010-11-4 23:28
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回復 #33 Donald 的帖子
30?你唔係咁慢ge,可能係引人「落疊」。正確係30樓下,24左近。
Donald
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#36
發表於 2010-11-4 23:51
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回復 #34 Hello Keung ﹠#35 Charles 的帖子
吾怕慢,試下一同起步,吹下水。
時間預鬆D,壓力少D呀
28 左右啦
Hello Keung
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#37
發表於 2010-11-5 09:17
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回復 #36 Donald 的帖子
Jojo 個隊, Target係20下, 所以只可以係起點吹水
Charles
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#38
發表於 2010-11-5 23:04
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回復 #37 Hello Keung 的帖子
其實每年都無限定時間,只係隨溫度、隨心。有力就去,無力就留。不過今年壓力會大D喇。
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#39
發表於 2010-11-5 23:12
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回復 #38 Charles 的帖子
你上年講「寧爆莫留」個喎
Charles
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#40
發表於 2010-11-6 00:34
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回復 #39 Hello Keung 的帖子
上年係凍到爆唔度。
今年都未知天氣如何?仲有好多因數,要落到場至知。
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