今次跑馬拉松, 第一次有練習, 雖然新路線比之前難左, 但目標都定為4小時30分, 可惜衝激失敗, 但已經係我最佳時間, 唔錯.
起步好多人, 較遲才到起步區, 所以差不多3分幾先踏上起跑線, 兼且人好多, 跑了15分都要人貼人, 好煩.
跑了不久就行新路上新橋, 之前好多人話昂船洲橋好長好斜, 會好辛苦, 但可能仲係早段, 所以唔覺唔覺就上左橋.
去到10km牌, 發覺時間竟然過了1個鐘, 好唔掂, 未試過係咁, 所以減少了影相(一來部機慢, 影一下用多左時間), 用心些去跑, 直至跑到20km牌時, 是低過2個鐘才安心返.
今年比以前有更多鯊魚參加, 不過平均實力較以往弱, 但都好勁, 個個都跑到連鯊魚都濕晒.
半程時間為
2小時02分, 很高興.
又到達死亡30km牌, 開始腰痛了, 不能再保持全跑姿勢, 只能夠一半跑一半行的策略, 但430既目標還是有可能, 所以唔好俾佢停.
40km, 已經到了極限, 根本不是跑, 只能用快行來形容, 仲有18分鐘就430, 有無可能呢, 雖然腳是有力, 但太痛, 每次彈起落地的撞擊已經不能再有意志再踏步, 唯有放棄430既目標, 原成到也不失是好事.
在最後400米, 進入銅鑼灣鬧市內, 盡力回復跑姿, 群眾夾到觀看及打氣, 好高興, 在最後入維園的100米, 用力去衝, 時間為
4小時40分完成. 圓滿.
自計成績
位置
| 時鐘
| 完成距離
| 完成時間
| 平均速度/km
| 分段平均速度
|
| 起點尖沙咀 | 07:15 | | | | |
| 青衣南灣隧道口 | 08:17 | 10km | 1:02 | 0:06:12 | 0:06:12 |
| 汀九橋回程 | 09:13 | 20km | 1:58 | 0:05:54 | 0:05:36 |
| 汀九橋中段 | 09:17 | 21.05km | 2:02 | 0:05:48
| 0:03:49 |
| 大角咀 | 10:16 | 30km | 3:01 | 0:06:02 | 0:05:54 |
| 夏愨道天橋 | 11:27 | 40km | 4:12 | 0:06:18 | 0:07:06 |
| 終點維園 | 11:55 | 42.1km | 4:40 | 0:06:39 | 0:13:20 |
全部相片:
http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n268/
相關活動:
Under 5! 渣打馬拉松2009 2009/02/08
大 會 時 間
| 時間 | Hello | Charles | Jojo | Daimen | Albert
(Jojo大佬)
|
| 大鐘時間 | 4:40:45 | 4:41:30 | 4:56:46 | 4:55:07 | 4:53:38 |
| 晶片時間 | 4:38:33 | 4:38:27 | 4:53:53 | 4:52:04 | 4:52:33 |
| 10km | 0:59:40 | 1:06:05 | 1:14:40 | 1:06:37 | 1:02:07 |
| 半程 | 1:58:17 | 2:12:02 | 2:25:14 | 2:11:37 | 2:06:30 |
| 30km | 3:01:18 | 3:13:35 | 3:30:29 | 3:23:29 | 3:12:42 |
| 名次 | |
| 全體 | 2491 / 5471 | 2528 | 3285 | 3183 | 3105 |
| 性別 | 2273 / 4918 | 2306 | 299 | 2892 | 2819 |
| 性別分齡 | 829 / 1638 | 947 | 138 | 1025 | 996 |
10Km
| 大鐘時間
| 晶片時間
| 全體名次
| 性別名次
| 性別分齡名次
|
Maggie
| 1:10:45
| 1:10:15
| 1367
| 162
| 162
|
.
放行李見到Kenny
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起黠
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主裋禮台
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開始人潮拉遠
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奧海城
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開始新路
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左前面就是昂船洲橋
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昂船洲橋上
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預備入青衣南灣隧道
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青衣南灣隧道內
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離開青衣南灣隧道
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好吸引,好想上極樂巴士
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青馬橋
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跑在青馬橋上
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轉入汀九方向
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鯊魚出沒注意
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半程用了2小時02分
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回程時見Adam
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有得食就不停食啦
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離開長青隧道
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30km用了3小時01分
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入西隧了
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西隧內
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林士街天橋,鯊魚群都要休一休
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預備轉入旺區
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銅鑼灣鬧市內
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領跑員與視障人仕
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見維園了
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最後100米衝刺
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4小時40分44秒完成
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全部相片:
http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n268/
