哈囉~強


 
標題: 三隧三橋! 渣打馬拉松2010 2010/02/28
Hello Keung (c.k.)
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發表於 2010-2-28 22:04  資料 文集 短消息 
三隧三橋! 渣打馬拉松2010 2010/02/28

今次跑馬拉松, 第一次有練習, 雖然新路線比之前難左, 但目標都定為4小時30分, 可惜衝激失敗, 但已經係我最佳時間, 唔錯.

起步好多人, 較遲才到起步區, 所以差不多3分幾先踏上起跑線, 兼且人好多, 跑了15分都要人貼人, 好煩.

跑了不久就行新路上新橋, 之前好多人話昂船洲橋好長好斜, 會好辛苦, 但可能仲係早段, 所以唔覺唔覺就上左橋.

去到10km牌, 發覺時間竟然過了1個鐘, 好唔掂, 未試過係咁, 所以減少了影相(一來部機慢, 影一下用多左時間), 用心些去跑, 直至跑到20km牌時, 是低過2個鐘才安心返.

今年比以前有更多鯊魚參加, 不過平均實力較以往弱, 但都好勁, 個個都跑到連鯊魚都濕晒.

半程時間為2小時02分, 很高興.

又到達死亡30km牌, 開始腰痛了, 不能再保持全跑姿勢, 只能夠一半跑一半行的策略, 但430既目標還是有可能, 所以唔好俾佢停.

40km, 已經到了極限, 根本不是跑, 只能用快行來形容, 仲有18分鐘就430, 有無可能呢, 雖然腳是有力, 但太痛, 每次彈起落地的撞擊已經不能再有意志再踏步, 唯有放棄430既目標, 原成到也不失是好事.

在最後400米, 進入銅鑼灣鬧市內, 盡力回復跑姿, 群眾夾到觀看及打氣, 好高興, 在最後入維園的100米, 用力去衝, 時間為4小時40分完成. 圓滿.

自計成績
位置
時鐘
完成距離
完成時間
平均速度/km
分段平均速度
起點尖沙咀07:15
青衣南灣隧道08:1710km1:020:06:120:06:12
汀九橋回程09:1320km1:580:05:540:05:36
汀九橋中段09:1721.05km2:020:05:48
0:03:49
大角咀10:1630km3:010:06:020:05:54
夏愨道天橋11:2740km4:120:06:180:07:06
終點維園11:5542.1km4:400:06:390:13:20
全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n268/


相關活動: Under 5! 渣打馬拉松2009 2009/02/08

大 會 時 間

時間HelloCharlesJojoDaimenAlbert
(Jojo大佬)
大鐘時間4:40:454:41:304:56:464:55:074:53:38
晶片時間4:38:334:38:274:53:534:52:044:52:33
10km0:59:401:06:051:14:401:06:371:02:07
半程1:58:172:12:022:25:142:11:372:06:30
30km3:01:183:13:353:30:293:23:293:12:42
名次
全體2491 / 54712528328531833105
性別2273 / 49182306 299 2892 2819
性別分齡829 / 1638947 1381025 996

10Km
大鐘時間
晶片時間
全體名次
性別名次
性別分齡名次
Maggie
1:10:45
1:10:15
1367
162
162

.

放行李見到Kenny

起黠

主裋禮台

開始人潮拉遠

奧海城

開始新路

左前面就是昂船洲橋

昂船洲橋上

預備入青衣南灣隧道

青衣南灣隧道內

離開青衣南灣隧道

好吸引,好想上極樂巴士

青馬橋

跑在青馬橋上

轉入汀九方向

鯊魚出沒注意

半程用了2小時02分

回程時見Adam

有得食就不停食啦

離開長青隧道

30km用了3小時01分

入西隧了

西隧內

林士街天橋,鯊魚群都要休一休

預備轉入旺區

銅鑼灣鬧市內

領跑員與視障人仕

見維園了

最後100米衝刺

4小時40分44秒完成
.
全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n268/
頂部
jojo
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咁ge天氣都有呢個成績. well done!
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daimen (大文豪)
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發表於 2010-3-2 12:45  資料 文集 短消息 
回復 #1 Hello Keung 的帖子

睇完成績,你的起步點應在我們前面成分幾呀
雖然和結果無關
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Hello Keung (c.k.)
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發表於 2010-3-2 16:13  資料 文集 短消息 
大會時間出左喇, 請看帖頂 不過半程點時間可能唔多正確, 因為Time Checker在半程點牌前500米左右.
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Else
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大家都好犀利,小強我仲驚你會中暑潻?估唔到最快係你!
JoJo 好野,真是夠韌力!
這種天氣,如果精神不夠肯定會失水準,能完成都很不容易了,恭喜
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jojo
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發表於 2010-3-2 20:52  資料 文集 短消息 
e+係好難上到小強網 成日都block 左 只可以屋企自由d用 遲下我都出番後記+相
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Mervy
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發表於 2010-3-2 22:43  資料 文集 短消息 
實在太利害
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