決定西灣行，風雨不改。
但.....早前一晚有的突發事，要成三點半先可以睡，是預兆 ??

早上八時起床，在家附近食過早餐便出發。
駕車去到北潭涌，預了會好多車，但預計不到連車路都泊滿了。

在保良局營泊好車後，一行四人便往西灣亭起行。在西灣路遠眺水庫真的很美，於是拿出相機想拍照。說時遲那時快，有的士快速駛到，顧及避車相機便....壯烈犧牲了。 收拾殘骸後無奈再起步。

去到西灣亭，嘩!! 好多人。成五六十人在此休息，連想行入亭都休想。

無停歇又再繼續行，約11:00 去到西灣。

在西灣士多食返碗豆腐花；$10 一碗但唔夠川龍好吃。

在西灣休息一會便落沙灘玩。 今日的都頗大浪同好似有少少紅潮 (的村民話的)

在西灣行到尾上行往咸田，唔知是否食了甜食關係還是天氣有點熱，好口渴。

往咸田途中發現有失明人仕行緊，真係敬佩佢地。

經過咸田士多後往大浪坳行。途中見到有人手持滑浪板行入咸田，太瘋癲。

在快到赤徑時見到二男一女老人家在路邊鋸樹做手杖，我抱住良好市民的心上前勸阻，結果比人罵。算，老人家唔同佢嘈。

頂，一轉身就 sin 腳 pk，好彩冇傷。

最後1430去到北潭坳。

保良局泊車幾多錢架

你咁fit, 完全都唔以不倒翁喎

大灣經常都好多人滑浪架

泊車 76 一天

fit 咪玩la

成 35 腰 195 lb

哩d叫muscle

有係有 dd muscle，可惜全部被厚厚保護層包裹
腹部亦早已六神合體

下次想行橫七古道
難行否 ??

橫七好易行啦

手機都影得唔錯borrr
你睇落高, 所以望落去都唔係好肥o者, 只要將中間的一舊腹肌打散佢就得啦,一個禮拜行一次,好快見效

打散!! 我咁耐都打唔散喎

依家一星期行一次
每隔二晚跑一陣
成二個月都冇改善

你唔係下話, 何來有呀 係都是一條大餓蟲寄居腹中

晚上你女人煮好多送你食呀,食唔晒你包底

好快會有隻異形走出黎

新一集的異形就快係聖誕檔期上映啦

有好多隻異形添, 隻隻都唔怕火, 反而好鍾意火(上面的肉)

可能係掛
又或者我只飲水都發脹  

運動持之以恆啦, 不過臨近咁多節日, 嘻嘻, 想廋都幾難, 成功邁向200........ 發(8)