上年衝擊唔到430, 今次第二次衝擊終於成功了. 而且小七成員全都PB了.
在一個朋友的留言中, 見到有人向他留言:「勁人PB必備條件,1.病2.腳痛3.唔夠瞓4.無準備同0操練」,
原來一個唔勁既我都得. 有咳及朝早肚痛, 腳跟上邊有痛, 好夜先睡得著, 3個星期無操練. 最後PB了.
今朝D車好慢又要得幾次轉車, 好趕先去到尖沙咀, 慢跑住去放行李, 睇住我原先要放行李的車走, 好在大會有架後備行李車, 剛好放得切.
又要慢跑去起點, 排到最尾, 自拍玩就聽到起步的號聲, 出發.
出發無幾耐, 下雨了, 都幾大, 好在只雨了約10分, 就全部陰天, 好正, 全程都跑得好舒服. 真係唔覺唔覺就跑完青馬橋及汀九橋.
不幸地, 在青馬橋轉折點, 一點, 褲袋有2包power gel界穿袋而出, 兼且中途只拿到半條香蕉, 唯有唔飲清水, 飲多一點能量飲路, 頂住先.
跑了27km, 回程去到美孚, 就遇到半馬一組尾及半馬二組頭, 合流, 好迫, 兼且佢地仲係有氣有力, 部分想超前的, 一個肘, 一個側身, 真係頂唔到, 只可以避住來跑.
好在一路跑, 一路都好順, 除了拿飲食及搽油要行之外, 全程都跑到, 未曾試過咁好狀態, 全拜天公造美.
原本各個小七隊員都跑得好好, 可惜, Jojo在30km後開始身體不適, 但
全部都能PB, 成績都好好呢.
其實頭30km同上年的時間極之接近, 但最後12km能夠keep得住. 自計時間為
4小時16分完成. 坐到了430穿梭機, 圓滿.
自計成績
位置
| 時鐘
| 完成距離
| 完成時間
| 平均速度/km
| 分段平均速度
|
起點尖沙咀 | 06:45 | | | | |
青衣南灣隧道口 | 07:47 | 10km | 1:02 | 0:06:12 | 0:06:12 |
汀九橋去程 | 08:43 | 20km | 1:58 | 0:05:54 | 0:05:36 |
汀九橋中段 | 08:46 | 21.05km | 2:01 | 0:05:45 | 0:02:51 |
大角咀 | 09:41 | 30km | 2:56 | 0:05:52 | 0:06:09 |
夏愨道天橋 | 10:45 | 40km | 4:00 | 0:06:00 | 0:06:24 |
終點維園 | 11:01 | 42.1km | 4:16 | 0:06:05 | 0:07:37 |
全部相片:
http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n313/
相關活動:
三隧三橋! 渣打馬拉松2010 2010/02/28
大 會 時 間
全馬時間 | Hello | Charles | Jojo | Daimen |
大鐘時間 | 4:15:48 | 4:04:19 | 4:42:53 | 4:36:57 |
晶片時間 | 4:14:06 | 4:03:05 | 4:41:39 | 4:34:45 |
10km | 1:03:09 | 0:56:50 | 1:03:54 | 1:08:10 |
半程 | 2:01:23 | 1:51:57 | 2:05:12 | 2:10:47 |
30km | 2:56:27 | 2:47:22 | 3:04:53 | 3:11:22 |
名次 | |
分組(普通) | 583/3682 | 342/3682 | 1442/3682 | 1266/3682 |
分組性別(普通) | 534/3214 | 319/3214 | 161/468 | 1098/3214 |
全部(普通+挑戰)* | 2728/7928 | 2109/7928 | 4346/7928 | 4015/7928 |
全部性別(普通+挑戰) | 2514/7041 | 1952/7041 | 414/887 | 3611/7041 |
* 大會並沒有全部的排名, 純粹自己排兩個分組(一組+挑戰)
半馬時間 | Maggie | Mervy |
大鐘時間 | 02:33:43 | 02:17:12 |
晶片時間 | 02:31:52 | 02:15:06 |
轉折點(約7.5Km) | 00:47:38 | 00:42:12 |
名次 | |
分組(普通) | 3631/4118 | 2114/4118 |
分組性別(普通) | 532/868 | 1901/3250 |
全部(普通+挑戰)* | 8428/10422 | 5222/10422 |
全部性別(普通+挑戰) | 1400/2405 | 4696/8017 |
* 大會並沒有全部的排名, 純粹自己排各個分組(一組+二組+挑戰)
.
剛好準時到達, 只可排龍尾 |
起步線 |
有一陣大雨 |
香蕉香蕉 |
轉入昂船洲見到Carmen |
上昂船洲高架道見Adam |
跑在昂船洲大橋上 |
昂船洲大橋上見Jojo |
義肢都跑得好快, 好有毅力 |
入南灣隧道 |
在青衣出口對面線初見鯊魚 |
仲有人擔大旗 |
青馬橋對面線見Charles |
青馬橋轉折點 |
前一組全馬的Pearl在汀九對面線
|
在汀九對面線又見Charles, 又是只影到背影 |
唔覺唔覺就20km了 |
半程點 |
只有半條香蕉 |
出長青隧道 |
荔景水站滿地垃圾 |
在美孚與半馬合流 |
見到跑半馬一組的美琪了 |
好多人呀 |
見到30km, 全無累痛 |
西隧入口 |
西隧人好多, 好侷呀 |
到了林士街天橋都係人跟人咁跑 |
分域碼頭 |
在銅鑼灣 |
入直路了 |
時間牌是全馬挑戰組時間, 我係全馬一組, 減25分鐘 |
Kenny的爸爸 |
有一對蜘蛛俠過終點 |
美琪約用了2小時32分過終點 |
再一年在終點前牌跳起 |
與美琪在終點同照 |
小七成員完成全馬 |
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全部相片:
http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n313/