本來諗住跟山隊操雙坳，但在大埔道走人。但五點起身見外面好濕，仲好似有雷聲，所以放棄。七點鐘起身，度來度去，無計，都係要操衛徑。
0926油塘起步，天陰、無雨、25-28度，係適合操山的日子。上五桂山途中已見有穿著雷利衫的「爆」在路上，1008到五桂山頂，1024到寶琳路。1044到井欄樹補給，但都只係兩人share 1支水。過大藍湖時追到個唔識路嘅人，但一直被佢釘住。1113大藍湖開始上東洋，咁先至放甩嗰個人。1147出到基維爾，1212跑到落沙田坳，只係要咗1支水同1罐汽水，食咗隨身帶嘅12粒壽司，見我哋放嗰個人遲5分鐘到，都好快，但見佢呢度走人。
我哋由沙田坳轉走M5上獅子山，就嚟上到頂前追到個西人，佢行錯路（藤竹林徑）返轉頭，所以跟我哋上筆架，但上上吓又唔見影，1316到筆架頂。跟住落山，個西人無幾耐又追到，我哋加快腳步落山，直出到大埔道都唔見影，1343大埔道完成。

W3 (9.3K@1hr18min) - W4 (8K@1hr28min) - (10min 補給) - 沙田坳M5 (7K@1hr21min)

Total: 24.3K@4hr17min

p.s. 上獅山時間中有陽光，好在臨近尾聲，如果唔係都幾熱

操完好似無操咁. 不過又係左膝跑落有點唔自然.

你只係唔自然, 我行簡單既就有d痛