哈囉~強


 
標題: 北潭涌至沙田坳 2011/10/29
daimen (大文豪)
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發表於 2011-10-30 23:38  資料 文集 短消息 
北潭涌至沙田坳 2011/10/29

上年唔勤奮,今年在最後幾週,嘗試抱佛腳
在92號巴士第二班上,驚死無得食咁,放左一盅雞粒飯加一盅肉餅飯落肚

07:34 北潭涌起步
08:57 主壩
09:46 西灣山頂涼亭
10:23 西灣
11:15 大浪坳
11:54 北潭凹 (休息10分鐘)
12:34 牛耳石山頂
14:02 雞公山頂
14:31 水浪窩 (休息15分鐘)
16:22 馬鞍坳 (抽筋邊沿)
19:04 沙田坳

因在水浪窩前谷快左些少,後段無貨交了

The Link
http://ridewithgps.com/trips/434623


圖片附件: [地圖] map.jpg (2011-10-30 23:38, 99.17 K)



圖片附件: [起步] IMG_1920.JPG (2011-10-30 23:38, 75.03 K)



圖片附件: [無水的水塘] IMG_1921.JPG (2011-10-30 23:38, 59.4 K)



圖片附件: [破邊] IMG_1923.JPG (2011-10-30 23:38, 56.27 K)



圖片附件: [西灣山] IMG_1924.JPG (2011-10-30 23:38, 66.78 K)



圖片附件: [涼亭] IMG_1925.JPG (2011-10-30 23:38, 61.11 K)



圖片附件: [防沙膠袋] IMG_1927.JPG (2011-10-30 23:38, 63.39 K)



圖片附件: [北潭凹] IMG_1929.JPG (2011-10-30 23:38, 95.61 K)



圖片附件: [坳位牌,上望雞公] IMG_1930.JPG (2011-10-30 23:38, 103.13 K)



圖片附件: [雞公頂] IMG_1931.JPG (2011-10-30 23:38, 91.17 K)



圖片附件: [水浪窩] IMG_1934.JPG (2011-10-30 23:38, 88.85 K)



圖片附件: [飛鵝山] IMG_1936.JPG (2011-10-30 23:38, 45.88 K)



圖片附件: [獅子亭] IMG_1938.JPG (2011-10-30 23:38, 57.01 K)

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Charles
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發表於 2011-10-31 07:07  資料 文集 短消息 
回復 #1 daimen 的帖子

相信你咁ge狀態都可以做到20個鐘。
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Hello Keung (c.k.)
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發表於 2011-10-31 08:01  資料 文集 短消息 
無問題啦, 揹晒野來行都咁快, 當日, 你有隊support, 會再輕鬆d.

最重要係, 行完頭50都精神奕奕, 後50就執豆咁執啦
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大山
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發表於 2011-10-31 10:38  資料 文集 短消息 

膠袋鞋行得通喎!!
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daimen (大文豪)
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回復 #2 Charles 的帖子

分兩次加時間,都要21.75小時喎

回復 #3 Hello Keung 的帖子
只是行後半就有貨剩,前三十幾都開始爆
雖則在飛鵝山至法藏寺勁跑,條氣好似好得,但停步後對腳就振,上幾級都唔掂
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daimen (大文豪)
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發表於 2011-10-31 10:48  資料 文集 短消息 
回復 #4 大山 的帖子

得,好得,穿除只是大約三十秒
因要貼紙膠布在腳板,如果有沙就全程都有事,好似上次咁清唔到沙
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jojo
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發表於 2011-10-31 13:42  資料 文集 短消息 


QUOTE:
原帖由 daimen 於 2011-10-30 23:38 發表
驚死無得食咁,放左一盅雞粒飯加一盅肉餅飯落肚

...

出面食一盅飯唔係好多咋, 兩盅係最好 有時間消化仲好

你對膠袋鞋..都幾異相
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cadet
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發表於 2011-11-1 22:51  資料 文集 短消息 
回復 #1 daimen 的帖子

见到你0甘勤力50/50甘练,我好惭愧添
我地team个日都好aggressive 甘话要操50k, 结果系一个队员放飞机,一个队员系大佬山爆左既情况下,练左26k之后系沙田坳草草收场......
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daimen (大文豪)
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發表於 2011-11-1 23:09  資料 文集 短消息 
回復 #8 cadet 的帖子

50/50 是因為地理環境所影響
在水浪窩上石屎路時 我係好想行回頭走人 但隔離又冇人附和 咁咪要死死地氣頂硬上
一上左馬鞍就無路走 只一條麥徑
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Hello Keung (c.k.)
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發表於 2011-11-1 23:09  資料 文集 短消息 
回復 #8 cadet 的帖子

都係睇你既target遮, 志在完成又唔洗練太甘
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cadet
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發表於 2011-11-1 23:33  資料 文集 短消息 
回復 #9 daimen 的帖子

你最犀利既地方系可以成功战胜到自己既心魔,我其中一个teammate每次行到个段路,都呻到树叶都落,我lam毅行其中一个learning point 系学习点样战胜心魔,专心一意行•••
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cadet
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發表於 2011-11-1 23:37  資料 文集 短消息 
回復 #10 Hello Keung 的帖子

你又讲得几o岩
听你o甘讲宜家我没甘内疚,可以结束反省go to bed lu.....
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Charles
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發表於 2011-11-2 11:11  資料 文集 短消息 
回復 #8 cadet 的帖子

操山呢家嘢無得呃㗎,操多操少,得益嘅都係自己,只要唔操過龍就得。
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發表於 2011-11-2 12:58  資料 文集 短消息 
回復 #8 cadet 的帖子

計計條數 你地原本是否想操"雙凹"
我都未有試過練"雙凹" 但今年就應該無力去試喇
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cadet
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發表於 2011-11-2 21:30  資料 文集 短消息 
回復 #14 daimen 的帖子

你真系心水清,呃唔到你添
唔好意思话俾人地听我地想练双坳(其实系得我想练=P), 因为完全没把握,净系得心口个勇字。怕被人笑。
既然你都未玩过,唔嫌我慢既话,下次一齐走一转,如何?
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發表於 2011-11-2 21:58  資料 文集 短消息 
回復 #15 cadet 的帖子

你講今年定下年
慢d好 剛剛下午對大脾才唔緊 18號前都唔想再老抽喇
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我腳無點抽過, 係個胃抽
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回復 #17 Hello Keung 的帖子

今晚剛剛學了一個幫個胃的手法
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回復 #18 daimen 的帖子

篤完就可以食野
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回復 #19 Hello Keung 的帖子

我唔係學篤
是學摩
手法是幫個胃 好人好姐做得多會大肚腩 但我估你做得多應該有幫到個胃
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回復 #20 daimen 的帖子

有無名堂架, 上網找一下資料
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發表於 2011-11-2 23:32  資料 文集 短消息 
回復 #21 Hello Keung 的帖子

不用找好簡單只睇個人做唔做和恆心

平常日子,進食後一小時,可企的人就企喇
手掌搭手掌,沿肚腩轉圈,順時十幾,逆時十幾,直至微溫有熱力,但不宜多過一百
如果用力按肚感覺痛,你就是不適合做這一個

詳細見面才說
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jojo
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發表於 2011-11-3 16:03  資料 文集 短消息 


QUOTE:
原帖由 daimen 於 2011-11-2 23:32 發表
手掌搭手掌,沿肚腩轉圈,順時十幾,逆時十幾,直至微溫有熱力,但不宜多過一百:face ...

呢樣好似幫助排便.
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回復 #16 daimen 的帖子

当然系讲今年毅行之后啦!
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回復 #23 jojo 的帖子

無有講錯,是睇時間做
還有是如果想幫助排便,只可以做順時
頂部
 


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