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標題: 又係練習的季節 [打印本頁]

作者: Hello Keung 時間: 2010-7-13 23:38 標題: 又係練習的季節

懶左好耐, 今晚開始練習, 去了深水步運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,

用了剛好0:30:00, 跑 5km, 平均圈速2'30"

相關主題: 預備渣打馬拉松2010

作者: jojo 時間: 2010-7-14 10:21

深水步運動場跑? 使唔使去到該到跑? 同你返工返屋企距離好遠o者

作者: Hello Keung 時間: 2010-7-14 17:24 標題: 回復 #2 jojo 的帖子

係maggie的行開的行山隊的毅行組係深水步運動場練跑, 所以去試場, 但個場比我去過的場都要差

作者: jojo 時間: 2010-7-14 17:36 標題: 回復 #3 Hello Keung 的帖子

那應該係荔枝角出口該個運動場 ! 都有20幾年歷史. 不如去青衣個場跑, 跑完去東北公園拍下拖羅..

作者: Hello Keung 時間: 2010-7-15 23:26

今晚在斧山道運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,

用了剛好0:34:05, 跑 5km, 平均圈速2'50"

作者: Hello Keung 時間: 2010-10-24 12:18

今季在運動場在上星期第一次跑左8Km成1小時.

今日由將軍澳跑到西貢市尾, 約13Km成1小時30分.

有排都未回狀態, 好差下

作者: jojo 時間: 2010-10-24 15:38 標題: 回復 #6 Hello Keung 的帖子

我地玩耐力ge嘛! 跑咁短,起碼20km啦

作者: Charles 時間: 2010-10-24 16:53 標題: 回復 #6 Hello Keung 的帖子

做過咩來，會腳軟！

作者: Hello Keung 時間: 2010-10-24 20:56 標題: 回復 #8 Charles 的帖子

前晚因苦主問題, 搞到訓唔著, 加埋訓得2個鐘, 之後好多野搞又去飲, 無得中途補訓返.

昨晚比蚊咬, 又痛又痕, 醒左, 一合一陣就聽到蚊飛, 立刻起身去打又俾佢走掉, 全晚訓得3~4個鐘.

而家都好眼訓.

作者: jojo 時間: 2010-10-24 21:31 標題: 回復 #9 Hello Keung 的帖子

原來第一晚頂住頂住訓唔著.
以前住該度都有蚊患. 晚上成日係耳邊飛又咬,起床最好找到拍死佢,唔係成晚唔使訓. 返工前,噴殺蟲水關房門,晚上就訓得安樂.

作者: Hello Keung 時間: 2010-10-30 21:59

今朝練跑, 睇下2個鐘跑得幾多, 由寶盈花園跑, 跑左剛1個鐘去到白沙灣, 回程, 剛2個鍾, 到將軍澳運動場, 用Google map幫手計, 約18km.

經常跑唔出力, 好多時行, 好唔掂

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-2 22:17

總算keep到下, 今晚在將軍澳運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈, 每個圈平均係2'22")

最後用了 56'58" 跑 10.56km

作者: Charles 時間: 2010-11-2 23:16 標題: 回復 #12 Hello Keung 的帖子

平時唔燒香，臨急抱佛腳？仲有幾個星期咋，練多D啦。
不如一齊9:00點起步la，你會好悶ga喎。你搵到隊入未呀

，我見依家又有隊22-24。

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-3 07:45 標題: 回復 #13 Charles 的帖子

我見到, 不過我都無可能做到24.

作者: Charles 時間: 2010-11-3 10:23 標題: 回復 #14 Hello Keung 的帖子

其實有無其他網站搵「毅行腳」?今年樂施毅行網好似好少隊搵腳。
Daimen今年都唔知會唔會參與（開o左舖，行唔開）。

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-3 14:21 標題: 回復 #15 Charles 的帖子

都唔覺有其他網講毅行, 太多比賽, 毅行已經無人留意了

作者: daimen 時間: 2010-11-3 23:19 標題: 回復 #15 Charles 的帖子

拉閘兩天是可以的

我現在是用著Else的電筒思維,想著開步時間....
九時起步,會不會過早無電(是指自己),會逃離

十一時起步,會不會過早獨自一人(無隠),直情不到

作者: Charles 時間: 2010-11-4 10:02 標題: 回復 #17 daimen 的帖子

廢話

，一切都係人為決定。九點：驚過早無電，咁自己可以睇住留力。十一點：驚獨自一人，咁你上年都係大部份時間獨自一人啦。

作者: Donald 時間: 2010-11-4 14:19 標題: 回復 #16 Hello Keung 的帖子

點解自己友(強及Daimen)唔組隊呀?

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-4 14:46

回復 #18 Charles 的帖子

找藉口既先兆

回復 #19 Donald 的帖子

我有興趣找人組隊, 但無計,哩度無人

作者: Donald 時間: 2010-11-4 15:05 標題: 回復 #20 Hello Keung 的帖子

其實早前問你要隊, 喺想試吓夾下腳!!!

現在我地只好行五人隊

作者: Charles 時間: 2010-11-4 16:30 標題: 回復 #21 Donald 的帖子

係喎，你幾點起步呀？

作者: Donald 時間: 2010-11-4 16:57 標題: 回復 #22 Charles 的帖子

9:00am

JoJo 呢?

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-4 17:50 標題: 回復 #21 Donald 的帖子

你問要唔要隊, 我一個人係要唔到隊架

作者: Donald 時間: 2010-11-4 18:07 標題: 回復 #24 Hello Keung 的帖子

將錯就錯, 倒不如一起 "偽行"

作者: daimen 時間: 2010-11-4 19:41 標題: 回復 #20 Hello Keung 的帖子

阿大強兄,你幾點起步呀

作者: jojo 時間: 2010-11-4 21:17 標題: 回復 #23 Donald 的帖子

9:00AM 起步 5011隊. 你咩number?

作者: jojo 時間: 2010-11-4 21:18 標題: 回復 #26 daimen 的帖子

咩呀!! 究竟幾點出發呀?? 唔好比人擾亂思維

作者: jojo 時間: 2010-11-4 21:19 標題: 回復 #24 Hello Keung 的帖子

你個苦主拍檔呢??

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-4 22:49

回復 #25 Donald 的帖子

你地Target幾多呀

回復 #29 jojo 的帖子
苦主拍檔, 都係9點陪行. 咁多人9點, 起到身就9點啦

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-4 22:50

今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小

最後用了 57'14" 跑 10.56km

作者: jojo 時間: 2010-11-4 23:01

QUOTE:

原帖由 Hello Keung 於 2010-11-4 22:50 發表
今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小

最後用了 57'14" 跑 10.56km

原來走左去操

快左咁多

作者: Donald 時間: 2010-11-4 23:14 標題: 回復 #27 jojo & #30 Hello Keung 的帖子

Number: 0289.

Target : 30 hours

我喺第五個

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-4 23:23 標題: 回復 #33 Donald 的帖子

你D隊友怕怕入鏡架, 唔怕的話, 我做第六個

作者: Charles 時間: 2010-11-4 23:28 標題: 回復 #33 Donald 的帖子

30？你唔係咁慢ge，可能係引人「落疊」。正確係30樓下，24左近。

作者: Donald 時間: 2010-11-4 23:51 標題: 回復 #34 Hello Keung ﹠＃35 Charles 的帖子

吾怕慢，試下一同起步，吹下水。

時間預鬆Ｄ，壓力少Ｄ呀

　

２８　左右啦

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-5 09:17 標題: 回復 #36 Donald 的帖子

Jojo 個隊, Target係20下, 所以只可以係起點吹水

作者: Charles 時間: 2010-11-5 23:04 標題: 回復 #37 Hello Keung 的帖子

其實每年都無限定時間，只係隨溫度、隨心。有力就去，無力就留。不過今年壓力會大D喇。

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-5 23:12 標題: 回復 #38 Charles 的帖子

你上年講「寧爆莫留」個喎

作者: Charles 時間: 2010-11-6 00:34 標題: 回復 #39 Hello Keung 的帖子

上年係凍到爆唔度。

今年都未知天氣如何？仲有好多因數，要落到場至知。

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-18 10:48

弊家伙, 體重持續高企, 歷史性高位, 明日點行呀

作者: daimen 時間: 2010-11-18 11:19 標題: 回復 #41 Hello Keung 的帖子

重些少,唔會影響好多掛

因為我都重咗

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-18 11:41

"美津濃香港半馬拉松錦標賽2011" 有得報了, 屬會有得網上報名, 普通人只可郵寄.

作者: daimen 時間: 2010-11-18 20:14 標題: 回復 #43 Hello Keung 的帖子

已經知道幾天了,但8及9日有約,不能去跑

作者: Hello Keung 時間: 2010-11-18 20:48

有約

但係想報都報唔到啦, 未夠1日又full左啦

作者: jojo 時間: 2010-11-18 22:24

除了渣馬,柴娃娃一齊玩外,其他跑賽都無興趣, 唔鐘意跑步.

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