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標題: 針、草、大帽旋風（荷包重創編） 2011/10/05 [打印本頁]

作者: Charles 時間: 2011-10-5 21:20 標題: 針、草、大帽旋風（荷包重創編） 2011/10/05

今日氣溫23-26度，全日天陰，有季候風，又正值重陽節，唔操山真係浪費。所以又揀咗我哋後花園（針、草、大帽）玩，不過今次玩旋風。

9:13城門針腳起步 - 9:41針頂 - 10:21草頂 - 10:31鉛礦凹 - 11:14四方山涼亭 - 11:33大帽山頂 - 11:57荃錦坳 - 14min補給 - 12:11荃錦坳 - 12:58大帽山頂 - 13:08四方山涼亭 - 13:40鉛礦凹 - 13:59草頂 - 14:34針頂 - 14:51城門

今日個頭段開得幾好，但略嫌上山太快，攪到回程有啲缺貨。

去程：15.9K@2hr44min 回程：15.9K@2hr40min

31.8K@5hr38min

p.s. 今日荷包重創係因為JoJo落荃灣後唔見咗部相機，影咗嘅相都無晒，真係流淚。

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作者: jojo 時間: 2011-10-5 21:24

登高登高, 硬係行上山, d人懶到渣車上大帽, 塞q住晒條路

作者: daimen 時間: 2011-10-5 21:34 標題: 回復 #2 jojo 的帖子

個個山都人山人海

作者: Hello Keung 時間: 2011-10-5 22:15 標題: 回復 #3 daimen 的帖子

所以我登高都揀d矮d既地方囉

作者: cadet 時間: 2011-10-5 22:21

实在太劲啦

作者: Charles 時間: 2011-10-5 22:27 標題: 回復 #5 cadet 的帖子

操到番嚟嘅，操到番嚟嘅

。呢度個個都得，見者有份。

作者: cadet 時間: 2011-10-9 20:59 標題: 回復 #6 Charles 的帖子

好，信住你先啦！如果操唔到番黎，要回水o架，kaka~
下星期比赛好运呀！

作者: Charles 時間: 2011-10-9 21:48 標題: 回復 #7 cadet 的帖子

咁我都會學瘦身療程D人咁講：「你有無跟足指引，每星期跑20K，行山20K呀，唔跟足唔得個喎。」

作者: cadet 時間: 2011-10-9 22:40 標題: 回復 #8 Charles 的帖子

好，我就呢个礼拜开始跟足指引做，希望唔会太迟！

作者: Charles 時間: 2011-10-10 23:49 標題: 回復 #9 cadet 的帖子

咁你要喺度寫post、出相至知你有無訓練喎。依家10月，操就遲咗D，但總好過唔操。

作者: daimen 時間: 2011-10-11 11:03 標題: 回復 #10 Charles 的帖子

瘦身廣告公司sales，硬銷小強網

作者: cadet 時間: 2011-10-11 22:02 標題: 回復 #10 Charles 的帖子

0甘系因为你个指引出得太迟啦！

操唔切毅行就当操koth啦！！至于系度写post.....嘻嘻，唔好意思，实在太懒^0^
多谢赐教呀！！！

作者: Charles 時間: 2011-10-11 22:34 標題: 回復 #11 daimen 的帖子

無計啦！

我發覺近年响小強網出post拉客，我哋就出心出力，但網主就好似有心無力。

作者: cadet 時間: 2011-10-17 22:39 標題: 回復 #8 Charles 的帖子

交功课：上星期行山20k, 跑步15k。知道仲未达到指引标准，呢个星期会再努力ga la!!

作者: Charles 時間: 2011-10-17 23:27 標題: 回復 #14 cadet 的帖子

好!

繼續努力，加油。

作者: cadet 時間: 2011-10-18 21:33 標題: 回復 #15 Charles 的帖子

收到，多谢！！

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