標題: 北潭涌至沙田坳 2011/10/29 [打印本頁]
作者:
daimen 時間: 2011-10-30 23:38 標題: 北潭涌至沙田坳 2011/10/29
上年唔勤奮
，今年在最後幾週，嘗試抱佛腳
在92號巴士第二班上，驚死無得食咁，放左一盅雞粒飯加一盅肉餅飯落肚
07:34 北潭涌起步
08:57 主壩
09:46 西灣山頂涼亭
10:23 西灣
11:15 大浪坳
11:54 北潭凹 (休息10分鐘)
12:34 牛耳石山頂
14:02 雞公山頂
14:31 水浪窩 (休息15分鐘)
16:22 馬鞍坳 (抽筋邊沿)
19:04 沙田坳
因在水浪窩前谷快左些少，後段無貨交了
The Link 
http://ridewithgps.com/trips/434623
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[地圖]
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[起步]
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[無水的水塘]
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[破邊]
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[西灣山]
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[涼亭]
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[防沙膠袋]
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[北潭凹]
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[坳位牌，上望雞公]
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[雞公頂]
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[水浪窩]
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[飛鵝山]
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[獅子亭]
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作者:
Charles 時間: 2011-10-31 07:07 標題: 回復 #1 daimen 的帖子
相信你咁ge狀態都可以做到20個鐘。
作者:
Hello Keung 時間: 2011-10-31 08:01
無問題啦, 揹晒野來行都咁快, 當日, 你有隊support, 會再輕鬆d. 
最重要係, 行完頭50都精神奕奕, 後50就執豆咁執啦 
作者:
大山 時間: 2011-10-31 10:38
膠袋鞋行得通喎!!
作者:
daimen 時間: 2011-10-31 10:41 標題: 回復 #2 Charles 的帖子
分兩次加時間，都要21.75小時喎
回復 #3 Hello Keung 的帖子
只是行後半就有貨剩
，前三十幾都開始爆
雖則在飛鵝山至法藏寺勁跑
，條氣好似好得，但停步後對腳就振，上幾級都唔掂
作者:
daimen 時間: 2011-10-31 10:48 標題: 回復 #4 大山 的帖子
得，好得
，穿除只是大約三十秒
因要貼紙膠布在腳板，如果有沙就全程都有事，好似上次咁清唔到沙
作者:
jojo 時間: 2011-10-31 13:42
原帖由
daimen 於 2011-10-30 23:38 發表
驚死無得食咁，放左一盅雞粒飯加一盅肉餅飯落肚
...
出面食一盅飯唔係好多咋, 兩盅係最好 有時間消化仲好
你對膠袋鞋..都幾異相
作者:
cadet 時間: 2011-11-1 22:51 標題: 回復 #1 daimen 的帖子
见到你0甘勤力50/50甘练，我好惭愧添
我地team个日都好aggressive 甘话要操50k, 结果系一个队员放飞机，一个队员系大佬山爆左既情况下，练左26k之后系沙田坳草草收场......
作者:
daimen 時間: 2011-11-1 23:09 標題: 回復 #8 cadet 的帖子
50/50 是因為地理環境所影響
在水浪窩上石屎路時
我係好想行回頭走人
但隔離又冇人附和
咁咪要死死地氣頂硬上
一上左馬鞍就無路走
只一條麥徑
作者:
Hello Keung 時間: 2011-11-1 23:09 標題: 回復 #8 cadet 的帖子
都係睇你既target遮, 志在完成又唔洗練太甘
作者:
cadet 時間: 2011-11-1 23:33 標題: 回復 #9 daimen 的帖子
你最犀利既地方系可以成功战胜到自己既心魔，我其中一个teammate每次行到个段路，都呻到树叶都落，我lam毅行其中一个learning point 系学习点样战胜心魔，专心一意行•••
作者:
cadet 時間: 2011-11-1 23:37 標題: 回復 #10 Hello Keung 的帖子
你又讲得几o岩
听你o甘讲宜家我没甘内疚，可以结束反省go to bed lu.....
作者:
Charles 時間: 2011-11-2 11:11 標題: 回復 #8 cadet 的帖子
操山呢家嘢無得呃㗎，操多操少，得益嘅都係自己，只要唔操過龍就得。
作者:
daimen 時間: 2011-11-2 12:58 標題: 回復 #8 cadet 的帖子
計計條數
你地原本是否想操"雙凹"
我都未有試過練"雙凹"
但今年就應該無力去試喇
作者:
cadet 時間: 2011-11-2 21:30 標題: 回復 #14 daimen 的帖子
你真系心水清，呃唔到你添
唔好意思话俾人地听我地想练双坳（其实系得我想练=P), 因为完全没把握，净系得心口个勇字。怕被人笑。
既然你都未玩过，唔嫌我慢既话，下次一齐走一转，如何?
作者:
daimen 時間: 2011-11-2 21:58 標題: 回復 #15 cadet 的帖子
你講今年定下年
慢 慢d好 剛剛下午對大脾才唔緊 18號前都唔想再老抽喇
作者:
Hello Keung 時間: 2011-11-2 22:16
我腳無點抽過, 係個胃抽
作者:
daimen 時間: 2011-11-2 22:18 標題: 回復 #17 Hello Keung 的帖子
今晚剛剛學了一個幫個胃的手法
作者:
Hello Keung 時間: 2011-11-2 22:34 標題: 回復 #18 daimen 的帖子
篤完就可以食野
作者:
daimen 時間: 2011-11-2 22:52 標題: 回復 #19 Hello Keung 的帖子
我唔係學篤
是學摩
手法是幫個胃
好人好姐做得多會大肚腩
但我估你做得多應該有幫到個胃
作者:
Hello Keung 時間: 2011-11-2 22:54 標題: 回復 #20 daimen 的帖子
有無名堂架, 上網找一下資料 
作者:
daimen 時間: 2011-11-2 23:32 標題: 回復 #21 Hello Keung 的帖子
不用找好簡單只睇個人做唔做和恆心
平常日子，進食後一小時，可企的人就企喇
手掌搭手掌，沿肚腩轉圈，順時十幾，逆時十幾，直至微溫有熱力，但不宜多過一百
如果用力按肚感覺痛，你就是不適合做這一個
詳細見面才說
作者:
jojo 時間: 2011-11-3 16:03
原帖由 daimen 於 2011-11-2 23:32 發表
手掌搭手掌，沿肚腩轉圈，順時十幾，逆時十幾，直至微溫有熱力，但不宜多過一百:face ...
呢樣好似幫助排便.
作者:
cadet 時間: 2011-11-3 20:17 標題: 回復 #16 daimen 的帖子
当然系讲今年毅行之后啦！
作者:
daimen 時間: 2011-11-3 22:13 標題: 回復 #23 jojo 的帖子
無有講錯，是睇時間做
還有是如果想幫助排便，只可以做順時
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