標題:
樂施毅行者 OTW2011 2011/11/17-18
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作者:
Charles
時間:
2011-11-20 03:06
標題:
樂施毅行者 OTW2011 2011/11/17-18
前言:
久違了的樂施毅行者,因為自03年正式參與之後,今年再次正式參加(其他的都係偽行者)。適逢毅行者30週年,可惜抽唔到纖,唯有今年繼續偽行者身份參與。但三星期前機緣巧合,「群山」的陳師父入咗「恆行」隊,尚有一個空缺,所以推薦Daimen入隊;但後來又有一個驚拖累其他人所以退出,所以最終Daimen讓番個位出來,由我同JoJo補上,成為S31隊員。話說Daimen最終亦係JoJo關係,機緣巧合在起步前兩日入咗隊,可以攞番張Cert同30週年紀念牌。小七真係超級後備隊伍,邊隊唔夠腳就立即搵人補上(當然都要個時做得到至得),小七其餘人腳轉入「偽行」組別。
正當大家與高彩烈之際,起步前一日落出雨來,仲幾密。預測毅行日雨勢更大,大家心情涼了,唯有轉做水戰模式。
毅行日:
西貢集合陳師父,仲有隊長Simon打的入北潭涌。登記後就張大包細包support及行李交比恆行處理,見到熟人就週圍影相,然後等起步。
09:00 北潭涌起步,有雲。因為担心落雨,所以著咗長袖,但無幾耐就開始後悔,因為太陽出來鳥,加上地上蒸發水份,濕度係99%,不停流汗。10:12去到東壩尾,恆行support麵包。
11:32 CP1,比預計慢咗7min。上雞公真係幾熱。
13:05 CP2,慢咗10min。以往大浪西會飲汽水,但今次無,攪到上大浪坳時有啲低糖,好在恆行在赤徑support可樂、薯仔、壽司,叉電回魂。
15:39 CP3,落後24min。因為陳師父話好似爆爆地,所以放慢,嶂上仲要賣汽水。恆行在石坑凹有量能飲品、薯仔support,上雞公好跣,落就更加唔敢跑。落到水浪窩,恆行無support,但群山有support,所以跟住陳師有着數,又撈到支可樂。
18:47 CP4,落後52min。上馬鞍入咗舊雲入面,因為陳師父抽抽地,所以慢放留力,行得比較舒服。不過厚厚的低層雲係不祥之兆。恆行在茅坪有support,因為behind schedule所以都趕住落去攞電筒。上基維爾時自己放咗出嚟,上上吓見前面陸續有人,但pacing唔係好啱我,有小小火,所以過Q晒佢地入check point食嘢。
20:58 CP5,已經唔再多理會時間(其實CP3開始都已經無理會時間)。因為濕滑路況,所以都較以往費力,在基維爾至大老山之間的樹蔭路更叉錯腳,跣咗半隻腳落山坡擦損。到這階段肋肉都有啲實,跑落沙田坳用碎步。恆行在沙田坳有support,量能飲品、粥、薯仔、壽司。恆行support team的按摩真係一流,捽完之後鬆晒,可惜無spray bandage處理傷勢,但都唔理又砌過,不過未起步大雨就到。
22:22 CP6。畢架落嚟,平泥路都無跑,因為已經都係泥濘。出到金山路照例有好多support車,不過恆行無support,但又係陳師父關係可以撈杯粟米粥食—好味。
01:18 CP7。恆行在城門水塘有support,叉燒飯一大盒,但因為我地落後大市,所以盒飯都凍咗,但都食咗2/3盒,叉燒就只食幾舊。上針過草只見前後零星隊伍,去到鉛礦凹坐低無耐大雨又到,好在check point內隊伍不多,都仲有位坐,唔使企住食麵。
03:24 CP8。冒住大雨上大帽,跟自己pacing行,無幾耐已分開前後隊,但亦見唔到其他隊伍。四方山停一停處理開始形成的水咆,但大帽波頂我同JoJo都無停低等(呢個決定事後發覺係正確),慢Jog落荃錦坳,但中途Simon同陳師父已追上來。check point外已有群山的support,又撈一壺粥食,然後落公園旁到恆行support,食粥同捽腳。跟住大雨又嚟,本來預備換襪同跑鞋,但見咁大雨都只係換對襪就算。
05:19 CP9。一路以來Simon只係守在隊尾,任我地做pacing。但來到呢一段由佢帶跑,基本上除咗上斜都全段跑,無得偷懶,所以無蝕咁多時間。但到check point又要再包腳指。
07:46 Finish。本來可以跑的環塘路依家諗都唔使諗,沿途充滿積水泥濘。06:58過埋最後檢測站,計一計只要一小时內衝終點都可以22字頭,但「話」仲有7.5k。出石屎路,見平路落斜都跑,最後執齊人過終點。
成績:22hr 46min
PS:
03年組隊遇上雷暴,今年入隊日曬、雨淋、翳焗、濕度99%,好多人都話今年天氣係好惡劣。咁究竟係咪我腳頭唔好,入親隊都出事,今次仲要全程做鼻涕蟲....@@。陳師父以65歲年齡在這惡劣環境下做到咁嘅成績已經非常好。
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S31 result.jpg
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01 起步前登記.jpg
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02 教室的Paul.jpg
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03 交低比恆行的物資.jpg
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04 物流部.jpg
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05 原來今年Pearl都有落場.jpg
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06 偽行的Sara.jpg
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07 起步前合照.jpg
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08 起步個個有力.jpg
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09 恆行東霸尾的support.jpg
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10 浪茄.jpg
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11 上西灣山出猛太陽,但有陳師在就有support.jpg
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12 CP1大浪西灣.jpg
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13 望見咸田灣.jpg
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14 恆行赤徑有support.jpg
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15 遇到Bill.jpg
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16 CP2.jpg
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17 嶂上飲可樂.jpg
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18 雞公頂.jpg
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19 CP3恆行無support但群山有.jpg
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20 茅坪恆行的support.jpg
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21 CP4基維爾.jpg
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22 沙田坳道扎山道.jpg
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23 CP5.jpg
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24 CP6.jpg
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25 針頂.jpg
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26 CP7.jpg
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27 CP8.jpg
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28 恆行荃錦坳的support位.jpg
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29 環塘路過後上斜.jpg
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30 最後的check point.jpg
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31 出番石屎路.jpg
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32 終點.jpg
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33 卒之有張好睇D嘅cert.jpg
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圖片附件:
30週年獎勵.jpg
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圖片附件:
完成獎勵.jpg
(2011-11-21 13:58, 77.17 K) / 該附件被下載次數 256
http://www.hellokeung.com/forum/attachment.php?aid=5630
作者:
cadet
時間:
2011-11-20 10:05
劲劲劲
作者:
Hello Keung
時間:
2011-11-20 10:09
嘩! 乜真係咁多support架, 無車到的地方隨時有人
毅行要好睇天時(溫度濕度是否舒適), 地利(路面情況是否合適), 人和(各隊友能力及support熱誠)
作者:
daimen
時間:
2011-11-20 10:30
標題:
回復 #1 Charles 的帖子
好
作者:
Charles
時間:
2011-11-20 12:24
標題:
回復 #4 daimen 的帖子
你都有大把時間飲飲食食啫,鉛礦凹砌多兩碗麵都得啦。
作者:
Charles
時間:
2011-11-20 12:31
標題:
回復 #3 Hello Keung 的帖子
其實行完頭三段都知今年「毅行」或「偽行」都無可能做到好成績,所以都早放下心情,只要時間唔係咁難睇,full team過就得。因為有好隊會有人quit,淨係S隊都有唔少,所以我哋ranking都有可能排得幾高。
作者:
daimen
時間:
2011-11-20 13:25
標題:
回復 #5 Charles 的帖子
如果食得落
我地可以試所有唔同的口味,還有時間去消化
作者:
Charles
時間:
2011-11-20 13:30
標題:
回復 #7 daimen 的帖子
我估你消化完去埋廁都仲得喎。
作者:
ming_geo
時間:
2011-11-21 00:06
QUOTE:
原帖由
Hello Keung
於 2011-11-20 10:09 發表
嘩! 乜真係咁多support架, 無車到的地方隨時有人
毅行要好睇天時(溫度濕度是否舒適), 地利(路面情況是否合適), 人和(各隊友能力及support熱誠)
Absolutely agree, especiially 人和
作者:
ming_geo
時間:
2011-11-21 00:08
QUOTE:
原帖由
Charles
於 2011-11-20 12:31 發表
其實行完頭三段都知今年「毅行」或「偽行」都無可能做到好成績,所以都早放下心情,只要時間唔係咁難睇,full team過就得。因為有好隊會有人quit,淨係S隊都有唔少,所以我哋ranking都有可能排得幾高。:f ...
agree , 我直頭未出發巳知道唔洗睇錶
作者:
Charles
時間:
2011-11-21 01:03
標題:
回復 #10 ming_geo 的帖子
你梗係啦,淨係穿越前面幾千人都已經係難關。
作者:
jojo
時間:
2011-11-21 12:50
標題:
Jo Jo 後記
毅行30週年 – 意志力的一大挑戰
正如Charles 上述所言, 早兩星期峰迴路轉下正式入了隊. 剛巧10月中完了個30k比賽, 鮮有一處舊患復發, 毅行前一星期針了四天, 不敢再跑, 尾星期只做伸展運動.
落場早一晚差不多沒睡
, 零晨4:00am就整裝待發. 身心狀態都很累.
天氣又是另一因素, 天文台預測下雨, 心一早想
水戰
.
但上西灣山
,
陽光普照
,
熱
,
濕
,
翳
,
焗
,
大汗
淋漓
.
一路行
,
就一路想
,
自己可唔可以涯到終點
!?
太陽收了
,
但仍然大霧且濕
,
無風
,
路跣
,
基本上好多可跑的路沒有心去跑
.
只係一直
keep
住急行
.
沙田坳落開始落大雨
,
超沒有
mood,
如果係自由行
,
我一早
quit
了
.
幸好
,
其他
兩位的隊員有實力
,
仍然堅持到底
.
9
時
,
開始眼睏
,
望住手電筒的光線
,
兩眼開始發直
,
發呆
,
知道自己狀態越來越差
,
我寧願除下帽子給雨淋
,
清醒一些
,
每到有野食的地方
,
我就盡食
,
到城門補給
,
我食了半盒叉燒飯
,
醒神番
,
可以踩上針
,
但到草山水站
,
又開始眼睏
,
又打糖
.
鉛礦坳食麵
,
食完會精神返些又踩大帽
.
第
9
段
,
太大霧
,
視線不足
4-5
米就唔見到隊友
,
又長又悶的落山路
.
舊患又開始痛
,
又眼睏
,
但卻可以慢跑追時間
.
第
10
段
,
水塘路爛得好緊要
.
沒有跑
.
天開始光
,
腳趾痛
,
心知道有水泡形成
,
身體被膠布邊多處磨損
,
但通通都唔多想
,
回到最尾
3k,
痛都要跑
,
終點在望
,
最終
full team
完成
.
真係
難能可貴的一年
作者:
Charles
時間:
2011-11-21 16:21
話說回來,雖然恆行有強勁support,我哋係未有盡用。事關我哋係第一次join,對於我哋要求的support唔知係咪百份百到位(事後就知佢哋都交足功課),所以都帶多咗D嘢上身。如果早知佢哋support的狀況,我哋掛在身上的重量可以再減。
作者:
Hello Keung
時間:
2011-11-21 23:19
標題:
回復 #13 Charles 的帖子
咁你地下次再減磅啦, 一定要拿S cert
作者:
Charles
時間:
2011-11-21 23:42
標題:
回復 #14 Hello Keung 的帖子
家陣20都未做到就學人話攞S Cert,會唔會大口氣D呀。
作者:
daimen
時間:
2011-11-21 23:59
標題:
回復 #15 Charles 的帖子
有辦睇喇
有S 號碼布會好唔自由
作者:
Charles
時間:
2011-11-22 10:12
標題:
回復 #16 daimen 的帖子
但係要再快D就真係要有support,因為唔可以將太多食物揹上身,水浪窩、沙田坳、荃錦坳最好有盒熱飯等住你.....
作者:
jojo
時間:
2011-11-22 10:12
標題:
回復 #16 daimen 的帖子
仲會比人串. 上大老山時, 有隊04xx team見到我塊號碼布, 佢地: "s 架"
我寧願 50隊
作者:
Hello Keung
時間:
2011-11-22 10:36
標題:
回復 #18 jojo 的帖子
上大老山, 俾04xx過, 即是快你地2個鐘, 咁計, 佢地都under 18, 即是super, super過super, 無野喎.
作者:
jojo
時間:
2011-11-22 10:43
標題:
回復 #19 Hello Keung 的帖子
激死.
我地都未到斤兩
作者:
Charles
時間:
2011-11-22 11:30
標題:
回復 #19 Hello Keung 的帖子
數落我地都唔係最慢果隊S隊,仲有好多慢過我地同quit咗的薦底,不過揹住50隊號去過人就爽D。
S隊係咪同50隊一樣個成績可以keep三年呢?
作者:
ming_geo
時間:
2011-11-23 08:20
QUOTE:
原帖由
Charles
於 2011-11-22 11:30 發表
數落我地都唔係最慢果隊S隊,仲有好多慢過我地同quit咗的薦底,不過揹住50隊號去過人就爽D。
S隊係咪同50隊一樣個成績可以keep三年呢?
yes , you made it under 24 in 2011. Then this result is valid for coming 3 years
作者:
ming_geo
時間:
2011-11-23 08:26
QUOTE:
原帖由
jojo
於 2011-11-22 10:12 發表
仲會比人串. 上大老山時, 有隊04xx team見到我塊號碼布, 佢地: "s 架"
我寧願 50隊
你既毛病仲未纠正 , 比賽時唔好理人地 , 做返自己
作者:
ming_geo
時間:
2011-11-23 08:28
Thats why 我一向唔掛號碼布 , 但 S 冇得唔掛 , 因為大会见布才放你上最前起步
作者:
Charles
時間:
2011-11-23 11:57
標題:
回復 #24 ming_geo 的帖子
唔掛號碼布,Sportsoho,搵相無咁方便喎。其實係S隊啫,做50隊幾好吖,有得排前又可以過S隊。
作者:
Charles
時間:
2011-11-26 09:34
大會出咗成綪排名,補番啲統計數字同比較埋上年成績先:
完成人數
2011 3,314 / 4,428
2010 3,667 / 4,116
全隊完成
2011 635 / 1,107
2010 720 / 1,029
20小時以下完成人數
2011 244 / 4,428
2010 319 / 4,116
20小時以下全隊完成
2011 56 / 1,107
2010 70 / 1,029
總排名
2011 S31 86 / 1,107
2010 5011 78 / 1,029
混合組別排名
2011 S31 24 / 423
2010 5011 26 / 406
界別排名
2011 S31 製造業 4 / 34
2010 5011 政府部門 9 / 73
睇番啲數字,唔怪得知super腳難求。
作者:
Hello Keung
時間:
2011-11-26 11:40
即是得300隻super腳, 要找到, 真係唔易
以同一環境下先有得比較, 點睇, 你地今年既成績都好過上年
作者:
Charles
時間:
2011-11-27 00:20
標題:
回復 #27 Hello Keung 的帖子
我哋都好唔過上年,只係天氣關係,屬於非戰之罪,即使係快隊都會慢成個鐘,慢隊就更加唔止。我哋慢過上年兩粒鐘...........收貨喇。起碼攞張Cert都係24樓下,唔係咁難睇啫。
作者:
cadet
時間:
2011-11-27 22:03
標題:
回復 #23 ming_geo 的帖子
我好同意, 不過呢個境界好高, 唔容易做到, 要練習. 毅行最難玩既系manage心理, for both 自己 and 隊友
作者:
Charles
時間:
2011-11-27 22:14
標題:
回復 #29 cadet 的帖子
我諗在每個check point或者supporting point最好嘅催促隊友方法都係同佢講:「我行得慢,我行先!」我估只要有人行動先,其他人就會跟住,好過你等我、我等你。
作者:
cadet
時間:
2011-11-27 23:16
標題:
回復 #30 Charles 的帖子
此其一. 還有就是系大家都極度疲累的時候點樣控制自己既情緒,同點樣接收隊友的反應. 這當中實在有太多的學問. 所以我永遠都很敬佩全隊完成的隊伍.
btw, 終於找到裝義肢馮生的隊伍, 他們做2928, 全程都快過我隊. 真系犀利
作者:
Charles
時間:
2011-11-27 23:51
標題:
回復 #31 cadet 的帖子
每隊都總有最慢嗰個,最重要都係點樣令到嗰個快啲,威逼、利誘、分擔、推推拉拉............
作者:
jojo
時間:
2011-11-29 16:12
"我行得慢,我行先" >>>我諗起第一次落場玩隊制綠色力糧, 都係用呢句說話, 真係好work. 好耐無用唔記得, 下年用番.
作者:
daimen
時間:
2011-11-29 16:42
標題:
回復 #33 jojo 的帖子
下年用番
咁快知道下年有隊
作者:
jojo
時間:
2011-11-29 23:15
QUOTE:
原帖由
daimen
於 2011-11-29 16:42 發表
下年用番
咁快知道下年有隊
來多次峰迴路轉
或 努力試找贊助
作者:
Charles
時間:
2011-12-10 19:54
卒之有時間做咗些少統計:
In 休息 Out 總時間
Start 9:00
東壩 10:12 2 min 10:14 01:14
CP1 11:32 -- 11:32 02:32
赤徑 12:40 3 min 12:43 03:43
CP2 13:06 5 min 13:11 04:11
嶂上 13:55 1 min 13:56 04:55
石坑凹 14:37 2 min 14:39 05:39
雞公山 15:04 -- 15:04 06:04
CP3 15:29 12min 15:41 06:41
馬鞍坳 16:51 2min 16:53 07:53
茅坪 17:34 5 min 17:39 08:39
CP4 18:42 10 min 18:52 09:52
沙田坳 19:39 10 min 19:49 10:49
CP5 20:58 3 min 21:01 12:01
CP6 22:16 6 min 22:22 13:22
城門 22:48 15 min 23:03 14:03
針山 23:50 -- 23:50 14:50
草山水站 00:25 4 min 00:29 15:29
CP7 01:01 18 min 01:19 16:19
四方山 02:24 -- 02:24 17:24
大霧山 02:47 -- 02:47 17:47
CP8 03:25 25 min 03:50 18:50
CP9 05:14 5 min 05:19 20:19
環塘路尾 06:39 -- 06:39 21:39
SCP 06:53 -- 06:53 21:53
Finish 07:46 22:46
其實前半段直去到沙田坳都只係落後時間表25分鐘,跟住沙田坳開始落大雨。CP5停咗3分鐘,出大埔道前無跑—蝕咗,城門支援hae耐咗,針、草山落山跣又慢咗,CP7又落出大雨停耐咗,上大帽路況差行慢咗,荃錦坳又落大雨停耐咗,大欖環塘路行得好hae慢好多。
總結扣除因路況差而損失的時間,其實有好多位係可以避免損失,或者可以做到 below 22。
歡迎光臨 哈囉~強 (http://www.hellokeung.com/forum/)
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