雖然已經無咁熱, 仲中段call左一舊大雲係東洋山頂, 但都行到唔夠氣死死下, 去到沙田坳又食唔落野, 無力再行, 唯有係大埔道逃走.

Jojo 及 Charles 就繼續行程. Charles有病今日都好快, 毅行當日真係無得追.

在臨尾落引水道段, 先見到舊同事陳大文與友人行山, 之後不足1分鐘又見到"毅行24"反方向行(都係無問真名), 今次都遇到唔少人.

路線: 鯉魚門廣場 (08:35)-> 衛徑第3段 (炮台山 -> 五桂山) -> 井欄樹 -> 衛徑第4段 (大藍湖 ->東洋山) -> 沙田坳 -> 畢架山 -> 大埔道 (14:25) (22km, 5小時50分)

全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n238/
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油塘起步	走得咁快架
五桂山熱到出煙	五桂山脊
井欄樹	石板路
大藍湖	東洋山頂有一支柱以金字塔型拉好多彩旗
沙田坳士多	又食唔落野, 真係買碗麵來影相
又要上獅山	太陽又出來呀
畢架山頂	大埔道

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全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n238/

今日預定行程由油塘 (衛徑)>東洋山>沙田坳>畢架山(接麥徑)>大埔道>城門水塘>針山>草山>bababa有幾多行幾多.
8:36起步,今日狀態很好,起碼夠精神. 唔使頭重重. 不過天氣還是好熱,無風兼太陽又出來.慣性上第一座山都會好辛苦又慢.
到井蘭樹啤一啤支汽水,士多好多操山人,又只得一間士多開,無位坐,所以拿拿林飲完就上路. 較早時候,我地call左舊黑雲係東洋山. 果然準時到達. 哈! 上山無咁辛苦呀! 途中,拋離左小強,不久,有個赤膊男子追上來,以為係隱形人,又以為係小強大膽演出. 佢越來越近,先知道係陌生人. 一個箭步追上我地.
跑左落去沙田坳士多,食左個麵包,share左半個麵,滿足了慾望就繼續上路. 不過小強又係食唔落.打了兩罐可樂+幾啖麵.
上獅山畢架,頓覺有氣有力, 不斷加速. 小強預告大埔道逃脫, 所以我寫SMS通知佢我地唔等繼續行.
不過上九龍水塘該條斜路,我開始肚餓啦，死下死下都涯去城門燒烤場收工。計落都只係多小強4.6K，用6hr30min完成。

實際行程
油塘(8:36am)>五桂山(9:19am)>馬油塘(9:46am)>井蘭樹 (10:17am)>大藍湖(10:52am)>東洋山(11:31am)>沙田坳(12:04pm)>獅子山回歸亭(1:10pm)>畢架山(1:38pm)>大埔道(2:14pm)>走私坳檢察站(2:42pm)>城門燒烤場(3:06pm)

"1:38筆架山", 我個將1:40影架

但去到大埔道就差成11分鐘

我都話你上山鬼咁快. 或者之後你hea左好耐o者

今日實在狀態唔算最好，不過準備總算充足，食飽飯、飲足水。
在油塘未起步，但見到矯陽似火都怯0左三分。早幾日睇醫生，依家都感冒未清，唯有食住藥，冒住猝死危險上山。
上五桂山感覺力不從心，魂頭未返，仲有少少腳軟，好彩爬升唔算高，可以撐住。跟住直至井欄樹可以停低charge一charge電，到上東洋山，卒之感到今早碟飯發揮功效，加上有雲無咁曬，今日嘅難關都過到。跟住的都係馬路位，按住上行落跑原則，一口氣跑落士多食麵。
食過0野後見精神爽利，就行埋獅子山同筆架山。出到大埔道都仲未腳軟，就行多4.6K，出到城門水塘，剛好接回上星期的起步點。最後流住兩行鼻涕完成。

唔hea唔得呢, 我係下引水道前的木亭訓一陣先可以回氣再行

一路行, 一路流住兩行鼻涕, 一路都咁快, 勁爆啦

都知你該籠野,點會唔hea. 出大埔道條泥路,你有沒有撞到上年話行24小時target該隊?迎面行過,好熟面口.

我個後記咪話見到囉 , 佢地話你地兩個走左好耐, 同我相差好遠路程

昨日事後驗傷，好彩只係右腳腫起少少，但都要捽0野。扭傷時都聽到「0卡」一聲，仲驚會好大鑊。但亦都証明扭傷後繼續行係會令足踝無咁快腫起。不過呢個星期唔可以再操山，只可以玩輕鬆路線.。

輕鬆路線? 過來晨運, 行轉釣魚翁啦

Copy 一段"山海"友人當日練習的後記...

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今日同inin操頭50，一早去到北潭涌，見到Candy同隊友另外阿Co同一大人去玩水，大家都係差不多９點起步，見時間差不多9時15分走先。 去到東霸(1:11'10) > 西灣第一段 (2:24'25) > 鹹田玩咗一陣水 (2:57'18) > 包括係士多買水及開水喉降温小休幾分鐘 ，北潭凹第二段 (4:08'28) > 牛耳石山頂 (4:46'30) > 係嶂上食麵 (5:11'11) ，仲再浸...吓澗 > 第三段水浪窩(6:16'38)，水機第2星期無水賣... ，又係水喉降温，無水上路行第四段，知竹洋路中間有清涼山水，今次第一次係呢個位裝水，正，茅坪M85落多1K左右再裝山水，基維爾營(8:47'00) > 最後沙田坳道100柱 (9:20'26) 。 今次天氣都好正，下午無咩太陽又有風，有inin吹吓水，時間又快過D，今次頭段收慢，係第四段行得快咗，上完馬鞍山仲可以跑，只計第四段快咗5分

深山野人o黎ge! 好勁!
水浪窩又無汽水. 要投訴!

ck , 大藍湖一帶多唔多野狗兇人 ?

好似近來在大藍湖都唔覺有野狗

I enrol the race of Challenge 12 hours , and will pre-trip very soon.
Any other places have wild dog ?

唔 當日真係遇得好少野狗, 有都係好乖, 所以唔覺

狗就唔見,不過金山有好多衰馬騮. 往年玩苗圃,排排坐係條窄泥路"候"住我個腰bag.上年玩salomon行出大埔道又有好多衰馬騮係條泥路! 嚇到半死

只要繼續北上宣揚香港馬騮好補身，既乾淨又衛生，咁樣自然就會少好多馬騮出沒。