真係Law Lee Jeans, 大熱天時去行山, 除時要call直昇機啦.

因為係星期六, 中途唔多遊人, 見有一個赤膊慢跑, 在近東壩時遇到有d 5~6個MK行山look既年輕人, 在東壩亭有2個人訓緊, 上西灣山有2組2人的外國人, 及在西灣山頂亭有6~7個人. 真係好少人. :

全程好熱, 間中有風, 但好似無乜作用, 下斜路都跑唔郁只可以快行; 上落西灣山就更差, 一有樹蔭就小休, 一有亭就大休, 都係第一次落西灣山都要找樹蔭.

原本行程為麥徑第1至2段, 但係又熱到食唔到野, 兼且都用左4個幾鐘, 都係回返上吹筒坳走, 因為即是餓住行都練唔到乜野呢.

路線: 北潭涌 (09:25) -> 萬宜東壩 (11:00) -> 麥徑1完 (11:17) -> 西灣山頂 (12:44) -> 西灣 (13:37) (16km, 4小時12分)

全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n239/

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北潭涌	又見到哩個吸水器
萬宜西壩望向東壩	水上活動中心有人玩滑浪
東丫	萬宜東壩弱波堤
係東壩亭食返d野先啦	水清沙幼的浪茄灣, 有唔少人
熱到攤係西氿山頂亭	萬宜水庫
西灣	加杯冰先掂

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全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n239/

又獨自操山熱到爆標,成績都唔錯
明天唔來玩,陪跑呀
今日到charles跑青衣橋去荃灣海滨徑,感覺良好. 再上呢條路可以跑入屯門添..

咁熱係唔應該跑既, 而且我都唔識人玩三項鐵人喎 . 而家都仲有d over heat添

我見山海個邊都有唔少朋友跑青山公路, 由天水圍跑去尖沙咀.

Hi ck, I saw you at the end of East Dam yesterday.
I wear 黑色背心 , 黑色短 tight

哦! 之後行成點呢? 咁熱真係要抖耐d.

I go with my teammate until CP2 , and then carry on by myself on Section 3.

Are you also have a team this year ?

繼續做自由人
你今年係咪要成為超級毅行者呀

超級毅行者 ..  我仲未夠班 , 但以目前狀態 , 最多做 20 hrs

我想問,
我有冇睇錯,
20hrs

明哥咁勁, 當日咁熱都咁快完成到第1至3段, 20hrs就一定no problem啦

強記, 你識d人咁勁ge 咁熱仲著黑衫黑褲.