北潭涌          11:00
CP1             13:34
CP2             15:03
CP3             17:05
CP4             20:14
CP5             22:40
CP6             23:48
CP7             02:03
CP8             04:34
CP9             06:29
終點             08:34

總時間          21hr34mins

相片及後記雖復原後再post上.

勁呀!! 唔洗一日 ko

恭喜恭喜

又一次又苦又美好的回憶,真係有派講.

謝謝,呢個係新紀錄!

估唔到今次最大敵人係 -- 低溫. 在針草時已記掛屋企舖床

越來越勁, 犀利犀利

超勁

嘩~~好快呀~!

我地在大欖水塘尾段追到3姊妹都有D驚奇，仲係好攸閑添。因為聽你講佢地想做時間，唔知係咪低溫影響，所以無去盡。

咁快去到大欖水塘尾段, 個個都係身體狀態好, 當然行得攸閑啦

我都在大會禮堂見到三姊妹預備離開

我在雷打石過雞公時右腳舊患拗0左半0野，過0左黃牛山「萬里長城」時又踏錯腳，左小腿微微抽筋。都唔敢話身體狀況好，不過無咩大傷大病遮。

check 番 毅行網,佢地23:51.
你都應該係強記網另外開番個個人後記.

你D后記呢 等得好心急

主記加相係charles出, 不果今日返左工, 仲要做到零晨 無時間搞住
至於video, 2010毅行前一定有ge. 次記我今晚開始打law, 今年都好多經歷,又係磨練意志的重大考驗

其實仲有個參與者都應該寫後記，就係lalala。佢係第一次玩，0係呢度亦只有強記有佢最update既毅行狀況。

我想,要自己行過後,睇後記才到肉
是涷到入肉,或者是痛到入肉

咦!都遺忘左添. 係fb只得強記同隊友一幀相post 出來. 收到強記call係沙田坳士多話lalala找唔到地雷後,一直音信全無

在最後兩段路, 你好似快過我地三個人喎.
記得和你通電時,十時半,你話飢寒交迫,停在荃錦坳
但你只是用咗少於四小時就到終點,即是好快

咦!係borr...少過4小時ge! 強記:打咩野補針
大文豪:我係終點站,拿了好多印水紙

我都見到有人印,但可能自己已經傻下傻,只記得去買衫
有冇多一張先

我最大敵人是痛不是低溫，由於當天早上巳覺風很大，想當然山上的風也不會很溫柔，所以改變主意多帶件內衣應必時之需，風褸也帶件厚些少的，結果做對了雖然好論盡

Daimen,非常同意，因為自己的痛是切膚之痛，亦只有今次同行的人才會明白山上風之強勁

有兩種顏色,每款比張你! 你都有買衫呀

親身體驗...殺左我好過

你地係計去到CP8至去到终點既時間喎, 你地既CP8食野都唔少時間啦.

我個時間係離開CP8計呢, 仲有就係, 我係CP7至CP8有恙, 休咁耐先回復.

其實, 我真係好想有一次行毅者係出盡力, 肌肉攰而行唔到, 而唔係受傷, 食唔到, 或低溫倒下而行唔到.

細路,呢d就叫做心癮! 玩完又完,痛完又痛,一句話 "law leen jean"
正如你玩完10k,今年要玩半馬

其實休咁耐,會好難再"他住副偈" bor, 每次話雖打完補針,但起步時,我地都凍震到呀. 要行成15-20分鐘才有些暖意

一般來說低溫症係身內溫度低過35度先開始影響身體機能, 而在溫暖地方, 每小時先可以回復1度, 即是至少都要2小時才可回復正常, 我唔係無體力去活動, 低溫症係身體機不能協調.

你講既呢種玩法我都想，有support，只帶一支水+ Power Gel，接近零負重，放盡去跑，睇0下仲可以搾到幾多時間。

話時話：點解lalala無報時ge，實情佢係完唔完成到？佢田坳後放甩強記獨爆到尾？或係被人飛起，一人獨對寒冷既黑夜？以上一切問題都係一個..............謎！

其實我又唔係望"零負重", 正常負重都OK, 只係想完成時係好似跑完馬拉松咁, 真係覺得所有肌肉都出晒力, 唔可以再快.
謎... 等後記啦, 我而家先處理緊d相, 加埋寫後記, 近日又忙, 要等等

我0地雖然話盡量減輕負重，但兩個飯團加其他食物、用品，加埋點都有3-4磅重。返到屋企沖涼時至發覺心口同膞頭都幾攰。如果有support就唔使所有0野上晒身。

我都真係有磅到, 出門時個背囊都有5磅幾

一支500ml水都1磅，兩個飯團又超1磅，仲有相機、電話、電筒、電.......... 一定過3磅。

今年玩半馬我係想挑單自己

因為自中學開始玩長跑以來,跑學界也好,跑出面比賽也好都只係最多10K,今次對我來講真係一個幾大挑戰

其實而家練隻腳咁上下都小小痛,我都唔知頂唔頂到~"~

謎....? 好賣關子bor!
我部相機卦左係胸扣側,每跑一下就左fing右fing, fing到胸口都痛埋.

相機當然要手持架啦!咁先影得快喎.

唔賣關子, 當後記出就無人睇了.