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標題: 預備渣打馬拉松2010
Hello Keung (c.k.)
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#121
發表於 2010-2-13 13:10  資料 文集 短消息 
唔知點解, 今日情緒好低落, 所以跑得好辛苦, 平時跑完其實都仲有精神繼續, 但今次跑完就真係唔想郁.

今朝係將軍澳寶盈花園跑去西貢街市, 小休2分鐘後沿路回程, 大約一共23km, 用了2小時16分
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jojo
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#122
發表於 2010-2-14 00:50  資料 文集 短消息 
回復 #121 Hello Keung 的帖子

情緒低落? 使唔使食坑抑鬱藥.
今日天氣爽. 比起早一兩日低成10幾度. 跑得幾舒服,不過都預左30k,咩傷患都開始走出來磨折我. 當日仲有12k都唔知點涯......
都係帶止痛藥.
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Hello Keung (c.k.)
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#123
發表於 2010-2-14 01:04  資料 文集 短消息 
回復 #122 jojo 的帖子

食止痛藥咁盡 , 幾次過30k都腰痛, 我都可能要止痛藥
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jojo
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#124
發表於 2010-2-14 20:04  資料 文集 短消息 
回復 #123 Hello Keung 的帖子

上年都有啪啦. 不過上次係掛著望人望到頸痛,手痛. 一年傷過一年,+埋腰都痛..都係帶定....
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Hello Keung (c.k.)
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#125
發表於 2010-2-14 20:23  資料 文集 短消息 
食住止痛藥來跑, 唔多覺痛來跑, 真係更傷.
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maggietso
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#126
發表於 2010-2-14 21:31  資料 文集 短消息 
回復 #124 jojo 的帖子

你要小心哦... 吃止痛葯不是太好的哦

回復 #121 Hello Keung 的帖子
點解要情緒低落   一點都不像我認識的你哦
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Hello Keung (c.k.)
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#127
發表於 2010-2-14 21:36  資料 文集 短消息 
回復 #126 maggietso 的帖子

因為連放4日假太多, 所情緒低落, 返工就無事架喇
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maggietso
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#128
發表於 2010-2-14 22:31  資料 文集 短消息 
回復 #127 Hello Keung 的帖子

呢d係咪就係 .... 辛苦命 ?????  
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daimen (大文豪)
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#129
發表於 2010-2-14 23:12  資料 文集 短消息 
連續企檔十幾天,無去練跑,但對腳又痛又倦
這兩天又變大食懶
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Hello Keung (c.k.)
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#130
發表於 2010-2-14 23:15  資料 文集 短消息 
回復 #129 daimen 的帖子

企檔可以練腰力啦
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daimen (大文豪)
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#131
發表於 2010-2-15 00:10  資料 文集 短消息 
回復 #130 Hello Keung 的帖子

我好喜歡用以下的兩個字回應他人:
發傻

基本上我年年都唔覺條腰有事,跑時多是望遠景啦
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#132
發表於 2010-2-22 22:29  資料 文集 短消息 
星期日吹東風, 我地可以借東風上昂船洲大橋
.
日期23/2
(星期二)		24/2
(星期三)		25/2
(星期四)		26/2
(星期五)		27/2
(星期六)		28/2
(星期日)		1/3
(星期一)
天氣
部 分 地 區 能 見 度 較 低 ， 日 間 部 分 時 間 有 陽 光 。 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 早 上 沿 岸 有 霧 。 短 暫 時 間 有 陽 光 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 部 分 時 間 有 陽 光 。 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 雨 。 有 幾 陣 雨 及 薄 霧 。 大 致 多 雲 。
風東 風 3 級 ， 後 轉 東 南 風 3 至 4 級 。 南 至 東 南 風 4 級 ， 稍 後 離 岸 5 級 。 南 至 西 南 風 4 級 ， 離 岸 5 級 。 南 至 西 南 風 4 級 。 南 風 3 級 。 微 風 2 級 ， 漸 轉 東 風 4 級 。 東 至 東 南 風 4 級 。
溫度(oC)17 至 2119 至 2322 至 2523 至 2622 至 2520 至 2319 至 22
相對濕度(%)75 至 9575 至 9575 至 9075 至 9075 至 9080 至 9575 至 90
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maggietso
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#133
發表於 2010-2-22 22:35  資料 文集 短消息 
回復 #132 Hello Keung 的帖子

20-23度.... 好熱...
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#134
發表於 2010-2-22 22:41  資料 文集 短消息 
溫度都頂得住, 但濕度咁高, 出唔到汗, 真係好難透氣.
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maggietso
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#135
發表於 2010-2-22 22:54  資料 文集 短消息 
回復 #134 Hello Keung 的帖子

我跑10公里, 所以影響較少... 你地要加油哦  
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Charles
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#136
發表於 2010-2-23 12:38  資料 文集 短消息 
報定案先。
今年對腳都有D唔聽話，一時膝頭痛，一時大腿肌痛，一時腳橋痛，腳掌痛就不時都有。只要任何一種痛症過早出現都可以提早收工。
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#137
發表於 2010-2-23 13:03  資料 文集 短消息 
腰痛, 腳底痛, 膝頭痛, 人人都痛, 大家夾好時間上極樂巴士啦
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jojo
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#138
發表於 2010-2-23 14:07  資料 文集 短消息 
回復 #137 Hello Keung 的帖子

男人最痛. 女人亦最痛. 打定輸數心裏好過d.
報定案先:
頭先比公司門夾腳趾,十趾痛歸心,又瘀又出血. 痛到黐孖筋啦
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#139
發表於 2010-2-23 16:25  資料 文集 短消息 
回復 #138 jojo 的帖子

門都可以夾腳趾, 唔通你無著鞋?
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jojo
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#140
發表於 2010-2-23 16:48  資料 文集 短消息 
回復 #139 Hello Keung 的帖子

大力拉門,隻右腳縮唔徹.大腳趾夾左係門"那"同地壇之間...有著鞋都死 好在無甩甲...
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jojo
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#141
發表於 2010-2-24 13:54  資料 文集 短消息 
又轉左天氣.

死未!!
日期
25/2
(星期四)		26/2
(星期五)		27/2
(星期六)		28/2
(星期日)		1/3
(星期一)		2/3
(星期二)		3/3
(星期三)
天氣
短 暫 時 間 有 陽 光 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 早 上 有 薄 霧 。 短 暫 時 間 有 陽 光 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 部 分 時 間 有 陽 光 。 短 暫 時 間 有 陽 光 。 早 上 有 薄 霧 。 短 暫 時 間 有 陽 光 。 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨 。
風南 至 西 南 風 4 級 。 南 至 西 南 風 4 級 。 南 風 3 級 。 東 南 風 3 級 。 南 風 3 級 。 南 至 西 南 風 4 級 。 南 至 西 南 風 4 級 。
溫度(oC)21 至 2522 至 2522 至 2622 至 2522 至 2522 至 2522 至 25
相對濕度(%)80 至 9580 至 9580 至 9580 至 9575 至 9080 至 9580 至 95
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#142
發表於 2010-2-24 14:59  資料 文集 短消息 
濕度都係一樣咁高, 溫度又高左, 而且仲有個太陽晒你添
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#143
發表於 2010-2-24 22:42  資料 文集 短消息 
今日純粹活動一下, 唔好俾d肌肉硬晒, 所以只跑些少.

係九龍灣運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了13個圈,  

最後用了 29'21" 跑 5.72km, 平均圈速2'16"
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maggietso
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#144
發表於 2010-2-24 23:01  資料 文集 短消息 
嘩 ~~ 咁熱, 頂唔順架喎...
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#145
發表於 2010-2-24 23:09  資料 文集 短消息 
回復 #144 maggietso 的帖子

唔駛怕, 你跑個時只係剛出太陽, 應該唔多熱.

我地可能跑到烈日當空個陣 咁你就要係終點企到熱喇.
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maggietso
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#146
發表於 2010-2-24 23:36  資料 文集 短消息 
回復 #145 Hello Keung 的帖子

係呀... 等你地個陣我就會
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jojo
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#147
發表於 2010-2-25 12:32  資料 文集 短消息 
回復 #143 Hello Keung 的帖子

尋晚,同charles都只係跑球場,10個圈都悶死人. 又熱又濕,一陣就成身汗. 星期日一定好虛耗!
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maggietso
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#148
發表於 2010-2-25 14:21  資料 文集 短消息 
回復 #147 jojo 的帖子

琴晚跑左4k渣, o岩o岩隻腳又開始唔生性... 小小痛啦....
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#149
發表於 2010-2-25 14:36  資料 文集 短消息 
昨晚唔覺濕熱喎, 都有清風送爽呀

瑪姬你又痛? 10k無極樂巴士上架

唔知係咪食錯野, 昨晚至而家, 口淡淡, 個胃有d唔舒服添
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jojo
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#150
發表於 2010-2-25 15:28  資料 文集 短消息 


QUOTE:
原帖由 Hello Keung 於 2010-2-25 14:36 發表


唔知係咪食錯野, 昨晚至而家, 口淡淡, 個胃有d唔舒服添

你有左呀.
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Hello Keung (c.k.)
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#151
發表於 2010-2-25 15:49  資料 文集 短消息 


QUOTE:
原帖由 jojo 於 2010-2-25 15:28 發表

你有左呀.

有左口淡淡病
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jojo
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#152
發表於 2010-2-25 16:12  資料 文集 短消息 
查實我地患上 "賽前焦慮症".
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daimen (大文豪)
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#153
發表於 2010-2-25 17:14  資料 文集 短消息 
回復 #152 jojo 的帖子

好似我咁,唔練咪無焦慮囉
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#154
發表於 2010-2-25 18:44  資料 文集 短消息 
回復 #153 daimen 的帖子

每次比賽你都快過我啦
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maggietso
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#155
發表於 2010-2-25 18:53  資料 文集 短消息 
回復 #149 Hello Keung 的帖子

唯有痛快地跑...
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jojo
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#156
發表於 2010-2-25 22:27  資料 文集 短消息 
回復 #153 daimen 的帖子

終於浦頭啦.
你唔練? 你好似練了over30k bor
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#157
發表於 2010-2-25 23:08  資料 文集 短消息 
個個係到扮死狗, 係得我每次練完都報數遮
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#158
發表於 2010-2-25 23:34  資料 文集 短消息 
回復 #154 Hello Keung 的帖子

咁次一定還是我快過你.....因為會上車
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Charles
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#159
發表於 2010-2-26 10:15  資料 文集 短消息 
大腿筋經常都好緊，練跑時幾K後已覺累。今年跑得完都算啦，無咩target！
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jojo
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#160
發表於 2010-2-26 11:57  資料 文集 短消息 
呢個表示濕度係咪好高. 那麼我地星期日做左吸濕大笨象lou.
日期27/2
(星期六)		28/2
(星期日)		1/3
(星期一)		2/3
(星期二)		3/3
(星期三)		4/3
(星期四)		5/3
(星期五)
天氣
短 暫 時 間 有 陽 光 ， 有 一 兩 陣 驟 雨 。 早 上 有 幾 陣 霧 。 有 幾 陣 微 雨 及 霧 ， 短 暫 時 間 有 陽 光 。 短 暫 時 間 有 陽 光 ， 早 上 有 幾 陣 薄 霧 。 部 分 時 間 有 陽 光 ， 有 一 兩 陣 驟 雨 。 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 多 雲 ， 有 零 散 驟 雨 。 多 雲 ， 有 零 散 驟 雨 。
風南 至 東 南 風 3 級 。 東 至 東 南 風 3 至 4 級 。 南 至 東 南 風 3 至 4 級 。 南 風 3 至 4 級 。 南 風 4 級 。 南 風 4 級 ， 間 中 5 級 。 南 至 西 南 風 4 至 5 級 。
溫度(oC)23 至 2722 至 2522 至 2623 至 2723 至 2623 至 2523 至 25
相對濕度(%)75 至 9580 至 9575 至 9575 至 9580 至 9585 至 9585 至 95
頂部
 166  4/5 ‹‹12345››
 


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