預備渣打馬拉松2010 - 哈囉~比賽 - 哈囉~強

jojo

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#1

發表於 2010-1-13 12:01 資料文集短消息

預備渣打馬拉松2010

你係咪秘密練跑

Hello Keung (c.k.)

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#2

發表於 2010-1-13 12:21 資料文集短消息

回復 #1 jojo 的帖子

你地個個練跑, 咁我又係最慢果個

jojo

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#3

發表於 2010-1-13 13:00 資料文集短消息

回復 #2 Hello Keung 的帖子

強記,點會呀. 你話今年的target係4個半小時. 快咁多,點追遮

Hello Keung (c.k.)

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#4

發表於 2010-1-13 14:08 資料文集短消息

回復 #3 jojo 的帖子

4.5hr, 理想同現實係兩回事啦

jojo

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#5

發表於 2010-1-13 15:17 資料文集短消息

回復 #4 Hello Keung 的帖子

可惜我連理想同現實都沒有target, 僥倖唔係年年有,希望唔好被迫上極樂快車

daimen (大文豪)

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#6

發表於 2010-1-13 15:21 資料文集短消息

回復 #5 jojo 的帖子

兩三星期至跑一次,最長個次是10Km

今年都唔知點算

Hello Keung (c.k.)

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#7

發表於 2010-1-13 15:26 資料文集短消息

回復 #5 jojo 的帖子

唔好同我爭上極樂巴士, 我要訓3個位

回復 #6 daimen 的帖子

點算? 我都唔知點算, 唯有上極樂巴士

daimen (大文豪)

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#8

發表於 2010-1-13 16:49 資料文集短消息

回復 #7 Hello Keung 的帖子

咁,我地上幾點果架極樂巴士

用不用約阿隱形人

還有....我們需不需要張這些問題移到馬拉榚編裡呢

jojo

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#9

發表於 2010-1-13 17:13 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 daimen 於 2010-1-13 16:49 發表
還有....我們需不需要張這些問題移到馬拉榚編裡呢

本來都想,不過谷鬼氣,e+公司上強記網好唔穏定,每click一下,成鬼日出左個block message #&%$.

有時都click唔到入某些topics.

屋企部腦又死左. charles部 mac 機又用唔慣

如果今個星期certified呢部腦death,要快翠添加一部先.

daimen (大文豪)

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#10

發表於 2010-1-13 20:47 資料文集短消息

好有效率喎,阿土地

Hello Keung (c.k.)

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#11

發表於 2010-1-13 21:04 資料文集短消息

回復 #9 jojo 的帖子

襯電腦節買啦

Hello Keung (c.k.)

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#12

發表於 2010-1-14 22:56 資料文集短消息

今日係九龍灣運動場跑, 好清靜, 人都唔多個.

先跑2個圈熱身, 伸展一下就開始計時跑, 在第7線道(440米/圈)跑了24個圈, 每個圈真的好平均地係2'26"+/-4"

最後用了 58'29" 跑 10.56km

Charles

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#13

發表於 2010-1-14 23:49 資料文集短消息

回復 #12 Hello Keung 的帖子

可能凍過頭，所以無咩人跑。

點解唔跑多D呀，計落真係無幾多時間啦。

jojo

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#14

發表於 2010-1-15 09:18 資料文集短消息

回復 #12 Hello Keung 的帖子

計得咁準

10k,我起碼跑成個幾鐘

Hello Keung (c.k.)

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#15

發表於 2010-1-15 09:19 資料文集短消息

回復 #13 Charles 的帖子

10k係我練習既極限來了

回復 #14 jojo 的帖子

錶有得計時, 順便可以用來數圈, 因為跑多幾個圈就忘了數到幾多

jojo

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#16

發表於 2010-1-15 12:55 資料文集短消息

就係因為要練跑, 今個星期好天都無得去行山.

下星期回南天. 出年,一定一定拉住自已唔好玩..

打去渣兜話仲未收到confirmation letter, 原來佢地入錯了地址. 打回頭信無得re-send, 拿物資時,即時搞,無問題.

Hello Keung (c.k.)

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#17

發表於 2010-1-17 14:09 資料文集短消息

今日係將軍澳運動場跑, 個浴室格細到無論, 轉身都有困難, 好在有兩格係比傷殘人士使用, 大多一倍先可以正常用得到.

見Diamen寫著用59分鐘跑完11km, 所以我都要快多少少, 每圈快1秒啦.

頭25個圈, 每圈平均都可以0:02:25完成, 之後越來越慢, 第50個圈要0:02:42"完成

第7線道(440米/圈)跑了50個圈, 每圈平均0:02:29

最後用了 2:03:52 跑 22.00km

daimen (大文豪)

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#18

發表於 2010-1-17 15:49 資料文集短消息

回復 #17 Hello Keung 的帖子

五十個圈

Hello Keung (c.k.)

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#19

發表於 2010-1-17 15:56 資料文集短消息

回復 #18 daimen 的帖子

如果多過50圈就有d困難, 因為無可能只飲野來繼續, 但場內又唔可以食野

Charles

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#20

發表於 2010-1-17 16:25 資料文集短消息

今日同JoJo跑入屯門，加埋頭頭尾尾，我估都有24-25K，用左3粒鐘。沿途有上有落，比較接近真正落場，但就計唔到實際距離。

jojo

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#21

發表於 2010-1-17 16:38 資料文集短消息

回復 #20 Charles 的帖子

途上境色一流,在無敵海邊跑.分了一半的痛苦.

路又許多暗斜上落. 途經毅行舊終點站, 又有回憶.

maggietso

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#22

發表於 2010-1-18 13:29 資料文集短消息

嘩 ~~ 你地個個都咁跑得既？佩服...

要我跑咁長... 肯定無命...

咁我今年跑完10km後精神同你地加油

Hello Keung (c.k.)

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#23

發表於 2010-1-18 14:11 資料文集短消息

回復 #22 maggietso 的帖子

跑10km, 記得帶埋相機影相

maggietso

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#24

發表於 2010-1-18 20:56 資料文集短消息

回復 #23 Hello Keung 的帖子

相機跟身... 對於你來講就必需...

我就未必啦...

你係咪要我來尖沙咀做攝記先？我會手震架...

Hello Keung (c.k.)

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#25

發表於 2010-1-18 21:24 資料文集短消息

回復 #24 maggietso 的帖子

過來尖沙咀

, 你唔係挑戰組, 應該趕唔切啦

不如係終點等5個鐘啦

maggietso

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#26

發表於 2010-1-18 21:34 資料文集短消息

回復 #25 Hello Keung 的帖子

我跑第二組呀... 6點開始跑...

爬爬mode都要8點完啦...

要做攝記就要爆走mode... 趕過黎啦...

Hello Keung (c.k.)

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#27

發表於 2010-1-18 21:52 資料文集短消息

回復 #26 maggietso 的帖子

全程馬拉松, 7:15就已經起步, 你6:05起步, 用55分跑完, 當唔去拿野即刻趕來, 15分鐘點都趕唔切, 所以唔駛諗.

maggietso

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#28

發表於 2010-1-18 22:08 資料文集短消息

回復 #27 Hello Keung 的帖子

哦 ~ 咁你加油啦...

我走去嘆個早茶先... 呵呵

jojo

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#29

發表於 2010-1-18 22:15 資料文集短消息

回復 #26 maggietso 的帖子

你跑完,沖個涼,嘆個茶,睇晒份報紙,全馬開始約４個半小時後,係終點站等我地仲好啦.

就算我坐極樂巴士回來.都係終點站見你.

maggietso

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#30

發表於 2010-1-18 23:21 資料文集短消息

回復 #29 jojo 的帖子

都係一個好提議...

Charles

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#31

發表於 2010-1-19 16:53 資料文集短消息

回復 #30 maggietso 的帖子

大家幫幫忙，跑快兩步，就唔使你等咁耐啦！

maggietso

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#32

發表於 2010-1-19 18:16 資料文集短消息

回復 #31 Charles 的帖子

呢個提議仲好喎 ... 你地一於跑快d...

咁多位加油 ~~ 唔好上極樂巴士

Hello Keung (c.k.)

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#33

發表於 2010-1-19 19:56 資料文集短消息

回復 #31 Charles 的帖子

如果我跑到4個半鐘都已經要還神喇, 仲點快多兩步呀

Charles

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#34

發表於 2010-1-20 02:06 資料文集短消息

回復 #33 Hello Keung 的帖子

襯依家仲有時間操多兩課啦。

jojo

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#35

發表於 2010-1-20 08:41 資料文集短消息

今年無論跑完,跑唔完.約埋一齊係銅鑼灣見.

仲要找個地點落腳 tea 一tea. 今年唔好向天后方向行. 向灣仔方向找間酒樓坐耐ddd....

Hello Keung (c.k.)

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#36

發表於 2010-1-20 22:53 資料文集短消息

今日再係九龍灣運動場跑, 貪佢夠靜.

在第7線道(440米/圈)跑了24個圈,

最後用了 57'37" 跑 10.56km, 平均圈速2'24"

maggietso

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#37

發表於 2010-1-21 08:53 資料文集短消息

回復 #35 jojo 的帖子

都好喎

你地有幾多人跑

又會有幾多人出來 T

Charles

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#38

發表於 2010-1-21 09:58 資料文集短消息

回復 #36 Hello Keung 的帖子

前晚都落過運動場跑，不過成日計圈都會計亂晒，卒之只係跑到夠鐘就算，無理跑幾遠。

daimen (大文豪)

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#39

發表於 2010-1-21 10:07 資料文集短消息

太長時間無開引擎, 試左好多日都著唔到

夜課跑完又訓唔到

,早課又跑唔郁

今年點算

唔想去到530呀

Hello Keung (c.k.)

百公里土地

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#40

發表於 2010-1-21 10:18 資料文集短消息

回復 #37 maggietso 的帖子
幾多人? 只計小七隊員就得4個, 其他閒人就唔多知, jojo可能清楚d.

T? 我地跑完時應該係1點前, 仲係lunch來架

回復 #38 Charles 的帖子
你有計時錶架, 每個圈按一下之麻

回復 #39 daimen 的帖子
你上次練, 話係1小時跑11km, 都仲快過我無拿水來跑呢