哈囉~強


 
標題: 又係練習的季節
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發表於 2010-7-13 23:38  資料 文集 短消息 
又係練習的季節

懶左好耐, 今晚開始練習, 去了深水步運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,

用了剛好0:30:00, 跑 5km, 平均圈速2'30"




相關主題: 預備渣打馬拉松2010
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jojo
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發表於 2010-7-14 10:21  資料 文集 短消息 
深水步運動場跑? 使唔使去到該到跑? 同你返工返屋企距離好遠o者
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發表於 2010-7-14 17:24  資料 文集 短消息 
回復 #2 jojo 的帖子

係maggie的行開的行山隊的毅行組係深水步運動場練跑, 所以去試場, 但個場比我去過的場都要差
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jojo
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發表於 2010-7-14 17:36  資料 文集 短消息 
回復 #3 Hello Keung 的帖子

那應該係荔枝角出口該個運動場 ! 都有20幾年歷史.   不如去青衣個場跑, 跑完去東北公園拍下拖羅..
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發表於 2010-7-15 23:26  資料 文集 短消息 
今晚在斧山道運動場跑, 在第7線道(440米/圈)跑了12個圈,

用了剛好0:34:05, 跑 5km, 平均圈速2'50"
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發表於 2010-10-24 12:18  資料 文集 短消息 
今季在運動場在上星期第一次跑左8Km成1小時.

今日由將軍澳跑到西貢市尾, 約13Km成1小時30分.

有排都未回狀態, 好差下
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jojo
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發表於 2010-10-24 15:38  資料 文集 短消息 
回復 #6 Hello Keung 的帖子

我地玩耐力ge嘛! 跑咁短,起碼20km啦
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Charles
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發表於 2010-10-24 16:53  資料 文集 短消息 
回復 #6 Hello Keung 的帖子

做過咩來,會腳軟!
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發表於 2010-10-24 20:56  資料 文集 短消息 
回復 #8 Charles 的帖子

前晚因苦主問題, 搞到訓唔著, 加埋訓得2個鐘, 之後好多野搞又去飲, 無得中途補訓返.

昨晚比蚊咬, 又痛又痕, 醒左, 一合一陣就聽到蚊飛, 立刻起身去打又俾佢走掉, 全晚訓得3~4個鐘.

而家都好眼訓.
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jojo
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發表於 2010-10-24 21:31  資料 文集 短消息 
回復 #9 Hello Keung 的帖子

原來第一晚頂住頂住訓唔著.
以前住該度都有蚊患. 晚上成日係耳邊飛又咬,起床最好找到拍死佢,唔係成晚唔使訓. 返工前,噴殺蟲水關房門,晚上就訓得安樂.
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發表於 2010-10-30 21:59  資料 文集 短消息 
今朝練跑, 睇下2個鐘跑得幾多, 由寶盈花園跑, 跑左剛1個鐘去到白沙灣, 回程, 剛2個鍾, 到將軍澳運動場, 用Google map幫手計, 約18km.

經常跑唔出力, 好多時行, 好唔掂
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發表於 2010-11-2 22:17  資料 文集 短消息 
總算keep到下, 今晚在將軍澳運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈, 每個圈平均係2'22")

最後用了 56'58" 跑 10.56km  
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Charles
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發表於 2010-11-2 23:16  資料 文集 短消息 
回復 #12 Hello Keung 的帖子

平時唔燒香,臨急抱佛腳?仲有幾個星期咋,練多D啦。
不如一齊9:00點起步la,你會好悶ga喎。你搵到隊入未呀,我見依家又有隊22-24。
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發表於 2010-11-3 07:45  資料 文集 短消息 
回復 #13 Charles 的帖子

我見到, 不過我都無可能做到24.
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Charles
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發表於 2010-11-3 10:23  資料 文集 短消息 
回復 #14 Hello Keung 的帖子

其實有無其他網站搵「毅行腳」?今年樂施毅行網好似好少隊搵腳。
Daimen今年都唔知會唔會參與(開o左舖,行唔開)。
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發表於 2010-11-3 14:21  資料 文集 短消息 
回復 #15 Charles 的帖子

都唔覺有其他網講毅行, 太多比賽, 毅行已經無人留意了
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發表於 2010-11-3 23:19  資料 文集 短消息 
回復 #15 Charles 的帖子

拉閘兩天是可以的
我現在是用著Else的電筒思維,想著開步時間....
九時起步,會不會過早無電(是指自己),會逃離
十一時起步,會不會過早獨自一人(無隠),直情不到
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Charles
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發表於 2010-11-4 10:02  資料 文集 短消息 
回復 #17 daimen 的帖子

廢話,一切都係人為決定。九點:驚過早無電,咁自己可以睇住留力。十一點:驚獨自一人,咁你上年都係大部份時間獨自一人啦。
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Donald
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發表於 2010-11-4 14:19  資料 短消息 
回復 #16 Hello Keung 的帖子

點解自己友(強及Daimen)唔組隊呀?
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發表於 2010-11-4 14:46  資料 文集 短消息 
回復 #18 Charles 的帖子

找藉口既先兆




回復 #19 Donald 的帖子

我有興趣找人組隊, 但無計,哩度無人
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發表於 2010-11-4 15:05  資料 短消息 
回復 #20 Hello Keung 的帖子

其實早前問你要隊, 喺想試吓夾下腳!!!
現在我地只好行五人隊
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發表於 2010-11-4 16:30  資料 文集 短消息 
回復 #21 Donald 的帖子

係喎,你幾點起步呀?
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發表於 2010-11-4 16:57  資料 短消息 
回復 #22 Charles 的帖子

9:00am

JoJo 呢?
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發表於 2010-11-4 17:50  資料 文集 短消息 
回復 #21 Donald 的帖子

你問要唔要隊, 我一個人係要唔到隊架
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發表於 2010-11-4 18:07  資料 短消息 
回復 #24 Hello Keung 的帖子

將錯就錯, 倒不如一起  "偽行"
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發表於 2010-11-4 19:41  資料 文集 短消息 
回復 #20 Hello Keung 的帖子

阿大強兄,你幾點起步呀
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發表於 2010-11-4 21:17  資料 文集 短消息 
回復 #23 Donald 的帖子

9:00AM 起步 5011隊. 你咩number?
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jojo
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發表於 2010-11-4 21:18  資料 文集 短消息 
回復 #26 daimen 的帖子

咩呀!! 究竟幾點出發呀?? 唔好比人擾亂思維
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jojo
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發表於 2010-11-4 21:19  資料 文集 短消息 
回復 #24 Hello Keung 的帖子

你個苦主拍檔呢??
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發表於 2010-11-4 22:49  資料 文集 短消息 
回復 #25 Donald 的帖子


你地Target幾多呀



回復 #29 jojo 的帖子
苦主拍檔, 都係9點陪行. 咁多人9點, 起到身就9點啦
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發表於 2010-11-4 22:50  資料 文集 短消息 
今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小

最後用了 57'14" 跑 10.56km  
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發表於 2010-11-4 23:01  資料 文集 短消息 


QUOTE:
原帖由 Hello Keung 於 2010-11-4 22:50 發表
今晚在斧山道運動場在第7線道(440米/圈)跑了24個圈), 慢上次小小

最後用了 57'14" 跑 10.56km  

原來走左去操 快左咁多
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Donald
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發表於 2010-11-4 23:14  資料 短消息 
回復 #27 jojo & #30 Hello Keung 的帖子

Number: 0289.


Target : 30 hours


我喺第五個
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發表於 2010-11-4 23:23  資料 文集 短消息 
回復 #33 Donald 的帖子

你D隊友怕怕入鏡架, 唔怕的話, 我做第六個
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發表於 2010-11-4 23:28  資料 文集 短消息 
回復 #33 Donald 的帖子

30?你唔係咁慢ge,可能係引人「落疊」。正確係30樓下,24左近。
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發表於 2010-11-4 23:51  資料 短消息 
回復 #34 Hello Keung ﹠#35 Charles 的帖子

吾怕慢,試下一同起步,吹下水。


時間預鬆D,壓力少D呀 


28 左右啦
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發表於 2010-11-5 09:17  資料 文集 短消息 
回復 #36 Donald 的帖子

Jojo 個隊, Target係20下, 所以只可以係起點吹水
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發表於 2010-11-5 23:04  資料 文集 短消息 
回復 #37 Hello Keung 的帖子

其實每年都無限定時間,只係隨溫度、隨心。有力就去,無力就留。不過今年壓力會大D喇。
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回復 #38 Charles 的帖子

你上年講「寧爆莫留」個喎
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發表於 2010-11-6 00:34  資料 文集 短消息 
回復 #39 Hello Keung 的帖子

上年係凍到爆唔度。
今年都未知天氣如何?仲有好多因數,要落到場至知。
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