上星期完了樂善, 好在肌肉復原得快
今個星期試砌石崗, 第一次玩, 無什麼 idea 完成, 但聽聞跑石崗30k, 就等如一個全馬, 時限係4:15hrs, 加上網主話好甘, 所以都係想住時限完之前都收貨
林生因上星期咬柴, 還不能落場, 所以黃蛇頂上 ,頭幾 k,有個女子常常揣擾, 上條大斜就飛甩左佢, 今年可能日子有功練斜路, 所以上斜慢, 但保持un上, 總好過行
因有大上落, 頭10k尚可1hr完成
未入霸已經見到vincent出好快
由起步至15k,可以釣住黃蛇尾 ,仲見到佢橫cut入了草叢,硬係有野搞啦, 可以過左佢, 但不久又追番我.
釣到佢尾至到15k u turn, 那時,我時間約1:30 hrs.一陣間, 黃蛇加速無左影
25k水站,有麵包食, 不過唔肚餓無食.
剩番幾k,但賽道先甜後苦,後邊上番斜路仲甘, 所以都盡保留原意, 上斜不能行, 寧願慢,都要un上.
最後我執到好多人, 只係尾300m被幾個男人過番
3:06hrs 都係意料之外, 每5km的時速尚算平均.好滿意啦
大會結果
每5km 所需時間
5km 30mins
10km 1 hr
15km 1:30hrs 30mins: 12 sec
20km 2:04hrs 33mins: 43 sec
25km 2:36hrs 31mins: 40 sec
30km 3:06hrs 30mins: 45 sec
Cat B Women Rank: 11 out of 31
All Women : 29 out of 93
Overall: 329 out of 739
