今年雷利報咗全征混合組，隊員ABC，仲有個隨隊support。我係訓練最少，實力最弱的B，即係被鞭撻果個。

混合組係9:30起步，前面8:00已經有其他組別起步，我地晏D就可以有充份時間準備。今日23-29度，濕度79%，大至天晴（即係有幾會熱爆），有小量雲，黃色火災訊號（不論幾乾，成個人都係會濕晒）。

因為夾埋日征組別，所以一起步就有大堆人放晒出去，我地只係跟自己pacing慢jog。去到上紫蘿蘭山都跟得有D吃力，但都跟得上，順利到達CP，然後過魚則魚涌康怡就係我地第一個support。油塘上砲台山同五桂山開始感覺到熱力，到井欄樹CP正在担心上東洋山。來到東洋山，同好多人一樣要慢慢上，總算涯過一關，到沙田坳CP亦係我地ge support點。

沙田坳至大埔道CP唔算長，同埋太陽都無咁猛，算係舒服的一段。大埔道至城門CP樹蔭比較多，但好多腳患亦由呢段開始形成。城門至元墩下CP，一大段環塘跑都可以跑吓行吓，出水塘路不久就天色開始昏暗，但直至鉛礦凹至開頭燈，但落打鐵屻一段加劇腳患。元墩下 過太和有好多大斜路要落，好驚傷膝。來到太和就有我地第3個support點，好多參賽者都會在呢度或者大埔頭做support。

上九龍坑山真係快唔到，落山亦都跑唔得快。來到鶴藪CP都只係攞水，因為食物都自己帶在身上。來到最後階段，好漫長的屏風山、黃嶺、八仙嶺段，真係段段都可以叫人投降。在黃嶺時腳患爆發，右腳跟起咗個水泡，好彩隊員A有帶大膠布，可以暫時頂住。去到仙姑峰咪以為就攪掂，仲有8K崎嶇路段，對腳患更加如煉獄。卒之到咗期望已久的路口，左轉過尤德亭，入車路跑埋最後的路段直衝終點，15hrs22mins完成78K。

P.S. 因為係被鞭撻的一個，所以影相時間都無，照片欠奉。

			分段時間	累計時間
起點	>	陽明山莊CP1	1hr12min	1hr12min
陽明山莊CP1	>	澳景路CP2	2hr06min	3hr18min
澳景路CP2	>	井欄樹CP3	49mn	4hr07min
井欄樹CP3	>	沙田坳CP4	1hr30min	5hr38min
沙田坳休息	>		10min	5hr48min
沙田坳CP4	>	大埔道CP5	1hr9min	6hr58min
大埔道CP5	>	城門水塘CP6	52min	7hr50min
城門水塘CP6	>	環塘路出口	46min	8hr36min
環塘路出口	>	鉛礦凹	31min	9hr07min
鉛礦凹	>	元墩下CP7	25min	9hr32min
元墩下CP7	>	九龍坑山腳	1hr8min	10hr4min
九龍坑山腳	>	九龍坑山頂	45min	11hr26min
九龍坑山頂	>	鶴藪CP8	39min	12hr05min
鶴藪CP8	>	仙姑峰	2hr	14hr05min
仙姑峰	>	南涌	1hr17min	15hr22min

向林生致敬

都係要隊員同你地support幫助至可以縮短痛苦時間。

甘样睇来今年毅行个"S"袋硬啦

如果變咗S，係咪可以休息兩年，才再砌過

我地目標依然無變 – under 20，唔會比自己太大壓力，有貨就追分，無貨就收手。

正如你勤操, 不是為了毅行ge

剛剛又睇片，原來HK100條路自己都未清楚

有機會一齊操 !

希望我唔只是say 跟住 say

未必, 你fit 左咁多.
應該係咁講 , 同你say 後, 你絕塵而去.

為何要假冒土地講話
https://www.facebook.com/photo.php?v=10151059409795807&comment_id=23135308¬if_t=like

咁ge速度

雷利是今季的長途的第一炮.  適逢老貓有病, 幾乎無心去戀長戰.
賽事兩天前, 牠嘔吐大作. 我整天沒睡.
星期五返半日, 早上只係帶了個軀殼返公司, 下午請了半日假回家,除收拾雷利物品, 又要照顧家貓, 食過西藥,好番一點,晚上回復胃口. 我才鬆了一口氣.
起碼賽前有覺好睡.
星期六 9:30 起步, 尚算有狀態.  落 "魚則" 魚涌時, 已追及8:00am 起步的參賽者.
轉戰九龍區, 無咩特別好講, 行行重行行, 今次慶幸有3個support, 多謝edmund 嫂 / 大文豪/ on 9 分別係 "魚則" 魚涌 / 沙田坳/ 太和十仆我地.

到最尾上八仙嶺, 最衰格的一坐山 好在係黑夜, 什麼都看不清, 只管底住頭行行行. 亦都開始見到玩旋風的勁人. 最後8 k 真是damn!

不過都開心可以pb 完成賽事

尚有兩個長賽

solo 操山 + 2 peaks 有目共暏啦.

"到最尾上八仙嶺, 最衰格的一坐山  好在係黑夜, 什麼都看不清, 只管底住頭行行行"



真係又越過高山又越過谷！心在家也能做PB, 唔錯！

就係因為要趕住返屋企，所以PB。