哈囉~強


 
標題: 渣打馬拉松2007 2007/03/04
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發表於 2007-3-5 22:48  資料 文集 短消息 
渣打馬拉松2007 2007/03/04

今次係第一次參加全程馬拉松, 因為今年唔參加, 下年就入老人組了, 好想在壯年組有返個紀錄呢!

由於成個2月都好多野搞, 無時間鍛鍊體力, 耐力及儲備足夠的能量, 頭2項無得走捷徑,
而能量則可以用朱古力及engery gel頂上, 早上4點就起床食左兩碗白飯儲能量,
又在比賽中途, 食了大會2條蕉, 2條朱古力及自備的2包GU gel.

在起點遇見呀風, 與他合照後便各自起步了, 初上3號幹線時, 覺得較上年參加半馬時的天氣焗,
但由於全馬較少人,跑多3km後, 人開始疏, 跑得舒服些. 在8km的水站遇見Steven.

在8km的水站飲水兼用水淋身, 大鑊! 平時著開的快乾衫是爽身的, 但因為大會送的快乾衫中間一個logo,
唔透氣, 水攸件衫夾實個胸口, 好唔舒適, 連呼吸都有影響添, 想渣乾件衫又渣唔乾, 差不多折返青馬才回復.
完成11km臨上青馬時已見有折返的跑手在對面線, 即是快過我超過7km了, 哩班人真勁!

青馬橋上在15km位見到小二折返, 快過我1km, 之後見到有救護車駛過, 由工作聽到,
是在青馬折返點轉360度由落斜轉上斜急灣時, 跣底, 下巴著地, 好傷. 所以很多跑手在青馬折返點都慢下來.
完成青馬橋就上汀九橋了, 跑到汀九盡頭, 亦即是完成馬拉松的半程了, 時間是2小時13分鐘, 都幾好!

由汀九橋開始, 就經常見到傳說中的"極樂巴士", 由"天使1號"至"天使20號", 好大誘惑, 它們好像對對你說,
快d上黎啦, 信者得救, 不要在地上受苦(路上跑步), 由它帶領你到極樂世界(終點的嘉年華會),
不過我最終都無受哩班"天使"的誘惑, 依然故我, 在地上受苦直到終點!

跑回到美孚, 約27km開始, 膝蓋軟骨開始有點痛了, 即是膝蓋內的潤滑質開始用完, 仲有咁長路點算!
唯有大腿肌用多點力, 保護住膝蓋, 但好勀, 在頭3k路搵一個差唔多速度又快DD的人做假想敵,
不過30km之後, 就開始跟唔到了, 直至到大角咀就完全失去影蹤添.

由膝痛上到盆骨痛再上到腰痛, 由35km開始就去到跑一半行一半了, 出左西隧就聽到有工作人員正商討怎樣截人,
過了林士街天橋, 即是過了最後一個截人位了, 行下行下, 見到有相機攝錄機才跑兩步,
在最後100m至400m差不多個個開始都跑, 但我最後一段路只行, 在最後20m的大會影相區才頂硬上跑過終點, 仲雙手高舉添.

在比賽中途見到最奇裝的都算是手持國旗及2條鯊魚了, 2條鯊魚游得好快, 在長青隧道見他們游過時, 真是完全被吸引了,
著住咁既裝束都跑得咁快, 最後仲係雙雙約4小時完成, 真利害, 他們是保護鯊魚的組織,一路呼籲唔好食魚翅.

最後完成時間為5小4分鐘, 比在比賽前預期的好了.
位置時鐘完成距離完成時間平均速度分段平均速度
起點尖沙咀07:35
長青隧道入口08:3510km1:006'00"6'00"
汀九橋尾09:4521km2:146'23"6'44"
大角咀11:0031km3:256'37"7'06"
終點灣仔12:3942km5:047'14"9'00"

全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n118

起步前

高呼出發

特首主禮

初上西九龍公路, 左面回程是半馬跑手

頭暈暈的Steven

不少外籍人參加

入長青隧道

右線折返的跑手已快7km

青馬上的國旗飄揚

超勁鯊魚, 比我著住真係5km都跑唔到

青馬橋上留影

傳說中的"極樂巴士", 此為"天使10號"

半程用了2小時13分

Welcome

奧海城

西隧收費站

出西隧, 重見光明

最後1km

大鐘時間5小時4分

完成了

全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n118
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發表於 2007-3-6 21:32  資料 文集 短消息 
馬拉松大會結果

總名次: 3320 (Total 4221)
男子組名次: 3031 (Total 3837)
壯年男子組名次: 781 (Total 1049)
大會時間: 5小時4分20秒
(10k 1小時0分58秒, Half 2小時14分33秒, 30k 3小時20分16秒)
個人時間: 5小時3分13秒
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bunbun88
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發表於 2007-3-7 12:26  資料 文集 短消息 
Well Done !  出年進軍老餅組!
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發表於 2007-3-7 17:48  資料 文集 短消息 
咁大家組隊老餅組
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jojo
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發表於 2007-3-7 18:13  資料 文集 短消息 
老餅好呀!! 名次高d嘛
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發表於 2007-3-7 20:24  資料 文集 短消息 


QUOTE:
原帖由 jojo 於 2007-3-7 18:13 發表
老餅好呀!! 名次高d嘛

唔會名次高左, 因為會少左好多唔掂的人, 一樣排好後
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發表於 2007-3-8 23:18  資料 文集 短消息 
Official 的相出左lu
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