哈囉~強


 
標題: 美津濃香港半馬拉松2008 2008/01/06
Hello Keung (c.k.)
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發表於 2008-1-6 20:06  資料 文集 短消息 
美津濃香港半馬拉松2008 2008/01/06

由於右膝的舊傷在之前的毅行者後還未痊癒, 所以11月至今都無練跑, 寧願多點俾對腳快點復原.

起跑初段都有心有力, 上斜落斜都keep得到住氣, 但跑了4km後, 右膝就開始忍忍作痛, 仲有好大段要跑, 唯有就住跑啦, 主要用小腿力去跑吧.

跑左5km左右, 就見到有折返的領先跑手了, 當時為開跑後29分鐘, 他們已經跑了超過9km, 好快!

前半程路主要都是上落斜而平路較少, 後半程多是平路, 所以大部分人的後勁都keep得到.

始終主要用小腿來跑又點夠用大腿力呢, 而且又膝痛, 所以後半程好多時都要以快行來休息, 去唔得盡.

剛上到船灣淡水湖主壩, 就不停有工作人員叫對講機, "女仔第一個返到啦...仲有(幾分鐘)到..", 終點的氣氛都熱鬧起來, 不停有歡呼及拍手聲.

壩好像跑不完似的, 壩尾往東頭洲碼頭亦好像跑極都不到, 仲有好大段路才到碼頭, 已見daimen回程了, 相距1km左右, 想發力追, 但膝蓋又受不到, 好多時都要行,所以越拋越遠.

到了最後1km, 有一半時間都係行, 衝終點為2小時10分鐘


邊跑邊影所以質素唔係太好, 有去跑的朋友, 去下列網址, 睇下有無影到你地!
全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n160/
.

起點

友人
起跑了

友人



跑住自拍

自拍影埋後面





頭位跑手已經快一倍了

從烏蛟騰跑回的跑手







新娘潭路轉折點





烏蛟騰轉折點

最年老的跑手

半程點 (1hr2min)

上船灣淡水湖主壩

剛見到女子首名衝終點跑手

衝終點的跑手們

東頭洲碼頭轉折點

最後1公里

衝終點 (2hr10min)

終點

今屆男女子冠軍
全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n160/
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jojo
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發表於 2008-1-6 20:33  資料 文集 短消息 
Vincent,石仔你都影到... 你識石仔咩
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Hello Keung (c.k.)
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發表於 2008-1-6 20:46  資料 文集 短消息 
回復 #2 jojo 的帖子

唔識, 所以稱為"友人"
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jojo
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發表於 2008-1-6 20:54  資料 文集 短消息 
回復 #1 Hello Keung 的帖子

最老的跑手叫葉伯


圖片附件: DSC06401.JPG (2008-1-6 20:54, 258.59 K)

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發表於 2008-1-6 21:06  資料 文集 短消息 
回復 #4 jojo 的帖子

幾次見佢, 可惜係限時內都完成唔晒

你地就好啦, 有制服
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jojo
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發表於 2008-1-6 21:22  資料 文集 短消息 
回復 #5 Hello Keung 的帖子

以前我玩親的跑賽,他都去.咁老,都算係咁lou

你都見到件制服薄eat eat,但又唔排汗,好局

舊病復發,全馬...點算
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Hello Keung (c.k.)
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發表於 2008-1-6 21:25  資料 文集 短消息 
回復 #6 jojo 的帖子

所以係渣打馬拉松之前都唔會行長途山, 休息多d.
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jojo
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發表於 2008-1-6 21:55  資料 文集 短消息 
回復 #7 Hello Keung 的帖子

那都要練跑
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發表於 2008-1-6 22:27  資料 文集 短消息 
咁就練2~3km啦
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發表於 2008-1-8 23:12  資料 文集 短消息 
出左offical時間喇
.
RkCat
RkTot
Bib
EngName
ChiName
OfficialTime
ChipTime
TP1
5.8km

TP2
7.4km

TP3
17.9km

537
1455
5340
LEE CHI KEUNG
李志強
2:10:49
2:09:51
0:33:20
0:42:18
1:45:59
http://www.hkaaa.com/hkaaa/event/event/Year2008/Mizuno08/result.htm
.
.
時間
距離
分鐘/km
平均時速(km)
0:33:20
5.8
5'45
10.44
0:42:18
7.4
5'43
10.50
1:45:59
17.9
5'55
10.13
2:10:49
21.1
6'12
9.68
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daimen (大文豪)
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發表於 2008-1-9 01:27  資料 文集 短消息 
回復 #10 Hello Keung 的帖子

我的時間就係
Official Time:1:58:55
Chip Time: 1:57:56

>>>
1141 426 MM1 5284 SIU SHING HO
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發表於 2008-1-9 01:36  資料 文集 短消息 
回復 #11 daimen 的帖子

過左兩個半鐘d跑(腳),真係唔蘇成績比你睇
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發表於 2008-1-9 11:37  資料 文集 短消息 
回復 #11 daimen 的帖子

平均時速有成10.65km, 足足快我1km/小時
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jojo
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發表於 2008-1-9 21:37  資料 文集 短消息 
回復 #13 Hello Keung 的帖子

大家係限定時間入完成, 已經係very good la
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發表於 2008-1-10 11:36  資料 文集 短消息 
有相出了 , total 得個2張
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daimen (大文豪)
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發表於 2008-1-10 16:25  資料 文集 短消息 
回復 #15 Hello Keung 的帖子

你就好啦,有相我要用人地個號碼才找到一兩張.
     
你地可以清楚見到,亞紅衣人兄的衝鋒陷陣.但最後他只是快我0.01秒


圖片附件: 1.jpg (2008-1-10 16:30, 23.06 K)



圖片附件: 3.jpg (2008-1-10 16:30, 22.91 K)

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