跑也好行也好,去到終點就最好!
今日12-15度, 天氣適宜, 不算冷, 起步時見好多跑手都穿得很多, 心諗, 之後佢地會點算呢!
跑了3公里左右, 一些穿上用找保險的即棄雨衣的跑手, 開始撕掉雨衣拋到一旁. 回程時去返初段位置時, 更見有些衣服繫在雪糕筒上及飛散在地上, 有d都成$200, 看來最後都會無人取回了.
由於上年年尾的毅行者, 寧到膝傷再見, 寧願盡快回復好過死谷, 所以今次的馬拉松前只有少許練習, 差不多可以話食老本來跑.
環保鯊魚的數目, 由上年的2條增至今年的5條, 條條都
游得好快, 初段佢地同人玩野所以跑慢了些(同我初段速度相約). 當佢地過了半程點就開始加速了, 好快, 一過我頭, 我只想短時快跑去影佢地正面都已經無可能了, 佢地應該可以under 4小點完成呢, 著得咁多衫仲咁快, 真係勁.
同往年一樣, 腰力不足, 所以中途就腰痛了. 上年是在大約30km先腰痛, 今年則在25km就腰痛. 因為腰痛, 即使腳是有力, 但都不能發揮, 每一下跑起落地時都好痛. 計一計原成時間, 如果之後的路程都是行應該都可以在限時前完成喎.
所以在
頭25km用了2小時30分去跑, 尾17.2km用了2小時45去行.
時間方面, 頭半馬比上年快小小, 而尾半馬則比上年慢多多, 不過, 最重要就係完成到, 無俾人迫上"極樂巴士"直接去終點免於在地上受苦.
.
最後完成時間為5小15分鐘, 以食老本來跑, 都算不過不失啦.
位置 | 時鐘 | 完成距離 | 完成時間 | 平均速度/km | 分段平均速度 |
起點尖沙咀 | 07:45 | | | | |
長青隧道入口 | 08:41 | 10km | 0:56 | 5'36" | 5'36"
|
汀九橋回程 | 09:49 | 21km | 2:04 | 5'54" | 6'11" |
大角咀 | 11:05 | 30km | 3:30 | 7'00" | 9'33" |
終點維園 | 13:00 | 42km | 5:15 | 7'30" | 8'45" |
全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n166/
我與呀風在起步點
|
Daimen在起步點 |
各人情緒高漲 |
主禮台 |
為了下一代
|
見到半馬的跑手 |
勝利花環
|
重裝備但都好快 |
第一個水站 |
後面情況 |
10km用了56分 |
最頭的跑手已經折返了, 快足7km |
上青馬大橋 |
青馬大橋的折返點 |
跑在青馬大橋上 |
Daimen也在青馬大橋上 |
鯊魚1,2號 |
鯊魚3,4,5號 |
青馬大橋中 |
加油 |
汀九橋的折返點
|
跑在汀九橋上 |
半程用了2小時04分 |
應該係Peral, 但太矇不能後期確認 |
長青隧道出口的呀風 |
"極樂巴士"好誘人, 好多人上車了 |
30km用了3小時30分 |
西隧入口的赤子 |
西隧中 |
林士街天橋 |
銅鑼灣的鬧市中 |
最後衝刺 |
大鐘時間5小時15分 |
呀風在行李區小休 |
.
全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n166/