一早起身, 食過早飯, 趕時間出門, 就忘記了帶energy gel, 咁就出事.
去到石崗雷公田, 郊野公園間士多倒閉了, 連原本想在此買汽水的念頭都要打消.
人雖不多但起步路窄, 頭1k都係排住隊跑. 此路線第1次行/跑, 只參考報名表資料, 唔知真實地勢. 原來非常知多長上多長落, 平路不足20%. 所以都幾難跑下.
開跑時, 主持人話每個水站都有能量飲品, 但河貝水站就只有清水, 大欖涌水塘及大欖懲教所的能量飲品仲要加水稀釋及每柸得個50ml左右, 斟得慢, 去到水站要等...
在13k就見到第1個男跑手回頭(18k), 而13.5k則見到第1個女跑手回頭(17.5k), 連續都一串人的在跑, 個個都唔係弱者.
去到14k見到小二回頭(16k), 去到14.8k見到Candy回頭(15.2k). 過半程點15k, 覺得好攰, 因為太多上落斜感覺比渣打馬拉松號完了21k時更累.
18k時開始餓, 水站無野食, 能量飲品又少又稀, 唔係點頂得住, 所以連平路都只能快行,
去到22k, 真係頂唔到, 手及上身開始麻痺及抽筋, 下斜都開始行唔到, 時而坐下休息, 20分鐘都行唔到500m, 最終要躺下.
其他跑手經過都問是否需要支援, 之彼得到10幾棵提子乾及1包朱古力, 使到我開始可以慢行, 再問到一班行山人士給了一個麵包, 邊食邊行, 慢慢地回復過來.
去到25k水站, 已經收緊野, 明明都未有耐關水站, 真係再慢d都無水了. 之後5k, 總算正正常常的時行時跑的完成了.
全部相片:
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| 時間 | 狀態 |
雷公田 - 起點 | 0:00 | 正常 |
河貝 - 5k | 0:28 | 部分上斜要急行 |
大欖涌水塘 - 10k | 0:56 | 開始攰 |
大欖懲教所 - 15k | 1:26 | 無力, 已經辛苦過渣打半程 |
大欖涌水塘 - 20k | 2:10 | 部分平路都要行 |
河貝 - 25k | 3:10 | 18k時倒下, 路人義助食物 |
雷公田 - 終點 | 3:45 | 回復體力平路下斜可慢跑 |
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起步前見Candy |
起步前見小二 |
其他友人 |
班獎台 |
預備 |
開跑 |
清潭水塘 |
見到清潭村 |
麥徑交接點 |
10k水站 |
第1個男跑手 |
第2個男跑手 |
第1個女跑手(只影到背) |
第2個女跑手 |
小二 |
Candy |
我都開始回頭了 |
跑唔到, 行都困難 |
從跑手得到提子乾及朱古力 |
從行山人士得到麵包 |
去到雷公田當然要買特產啦 |
在終點留影 |
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