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標題: Manchester Marathon 2024 2024-04-14
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發表於 2024-4-15 02:41  資料 文集 短消息 
Manchester Marathon 2024 2024-04-14

來到英國, 第二次參加Manchester Marathon, 上年PW 5:26:04. 今年好些 4:53:07.<br />
<br />
英國天氣凍, 無免費膠地場, 街燈少, 地又爛, 所以難練習, 上年一星期5k + 10-15k, 比賽時凍雨, 到21k已經開始抽筋, 今年練習加碼, 一星期6-8k x 2 + 10-20k, 比賽時陰天, 不過比賽到28k都開始抽筋. 英國唔似香港中途有無冬青膏, 所以硬住跑.<br />
<br />
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       Position  Pace min/km
10k  9412      05:23
21k  12483     05:43
30k  18682     07:35
Finish             08:53

Overall Position: 17334/22295
Men: 12933/15047
Men 50: 938/1131


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發表於 2024-4-15 02:48  資料 文集 短消息 
屋企在20k位置, 一家人帶補給物資俾我


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