#1 拉筋有害 ??
人人都教我們做運動之前要做拉筋。
拉筋，即Stretching，即伸展筋肌。
拉筋儼然是一種真理，沒有人質疑，
大家相信拉筋可減免運動傷害。
不過，加拿大醫生Dr. Lan Shrier則說：運動前不宜拉筋。
Lan Shrier分析了二十三個有關運動前做伸展運動的研究報告，
發現運動前拉筋未必有助提升運動表現，反而會傷害肌肉，
也會減低表現！Lan Shrier的報告於《運動醫學期刊》發表。
你會覺得詭異吧？不。如果你有讀過本欄，你可能會記得，
兩年前我在此經已報道過有研究指運動前拉筋害多過益。
如今Lan Shrier的報告不是他自己做的 ..