#1 心跳計 + 含氧量計
想腦筋休息下, 落去海滂跑, 今晚帶著新換返來的心跳計小玩意, 測一測跑步時自己最大的心跳率.

發覺跑得吃力的時候約175/m, 最舒適約162左右. 即係(220-年齡)=最大心跳率.

但做耐力運動, 不可能長時間keep 住最大心跳率. 那我好易暴斃..:face05: 所以按最大心跳率打個九折, 就同以上的數字差唔多.
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網上小資料
Ａ：以（２２０－年齡）即是最大心跳
Ｂ：一個人的心跳若達最大心跳率時，就會死亡
Ｃ：健康者可用最大心跳率的６０％～８０％作為運動強度
Ｄ：久未運動者要以最大心跳率的６０％最為基準

持續一小 ..

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論壇:哈囉~運動
主題:心跳計 + 含氧量計
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