#1 操山六七八九十 2010/10/01
連續三日假期，加上秋風起，正係操山時候。
今次無咩特別，純綷操長線，無幾多選擇，只係衛徑定麥徑。上次操完衛徑，所以今次就麥徑六七八九十。大埔道起步，第六段無咩難度，輕鬆完成。接上針山先覺今朝食的o野未消化，所以上得幾慢。上草山時都仲可以，但上大帽時感覺有乳酸聚集。跑落大帽時右小腿想抽，不過控制住。在荃錦坳飲o左兩罐汽水，食o左個麵包，總算回魂。:face62:
第九段因為補給完，時間做得幾好。到大欖涌水塘路同引水道，邊行邊跑，但到尾後更加無氣力跑太多。完成時手臂、手指、小腿、大腿都有痺痛現象，不能站立太 ..

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