#1 毅行大操山 2010/10/30
因為JoJo入o左毅行5011隊，賽期又逼近，所以都要同其他人夾腳。今日操練夾o左7個人出來，話就話操雙坳，但都係講住先。:face48:
今年target話20hr -24hr，但睇佢o地個速度係想做19，簡直係無人性:face55:。如果頭5段太快的話，好容易被扯爆，所以都係keep住自己速度行，就可以頂得耐D。去到城門唔使8個鐘，如果補給後預計針、草、大帽約4個鐘完成，即係雙坳點都要12個鐘。最後大家各有各的理由唔再繼續，雙坳打o左個七折54K變38.1K。:face69:

8:00起步 - 9:01雷打石 - 9:29雞公山 - 9:50水浪窩 - 11:35茅坪 - 13:05沙田坳(補給) - ..

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