#1 Manchester Marathon 2024 2024-04-14
來到英國, 第二次參加Manchester Marathon, 上年PW 5:26:04. 今年好些 4:53:07.<br />
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英國天氣凍, 無免費膠地場, 街燈少, 地又爛, 所以難練習, 上年一星期5k + 10-15k, 比賽時凍雨, 到21k已經開始抽筋, 今年練習加碼, 一星期6-8k x 2 + 10-20k, 比賽時陰天, 不過比賽到28k都開始抽筋. 英國唔似香港中途有無冬青膏, 所以硬住跑.<br />
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Position Pace min/km
10k 9412 05:23
21k 12483 05:43
30k 18682 07:3 ..

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論壇:哈囉~比賽
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