年年都懶, 但今年特別懶, 成10月先開始練習.

仲有2個星期就玩雷利, 最後個25km路好少行, 所以點都要練一轉啦.

天陰陰, 主要有毛毛細雨, 在屏風山上簡中有些大風大雨, 有一點點凍添.

飲食問題好重要, 行左3個鐘去到鶴藪水塘就食左1條蕉, 行多1個鐘上到屏風山又食1條蕉, 之後每半鐘就要食幾粒朱古力, 食完先有力, 最後追74K巴士都餓到無力, Kenny去追啦.

路線: 碗瑤(09:30) -> 太和 (10:10) -> 九龍坑山頂 (11:20) -> 鶴藪水塘 (12:00) -> 黃嶺 (13:15) -> 仙姑峰 (14:22) -> 南涌的雷利終點 (16:00) (25km, 6小時30分)

全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n294/
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碗瑤	太和
大埔頭村	九龍坑山的天梯
上完最長的棲梯了	九龍坑山頂
鶴藪水塘	努力地上屏風山
屏風山	黃嶺大大霧
到八仙嶺了	合照於仙姑峰
橋山橋	衛徑終點牌

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全部相片: http://www.hellokeung.com/gallery/photo_n294/

6:30，都好快遮，操多兩課咪會飛。

計埋當日要食飯+體力下降, 哩段要7個半鐘完成. 如果每25K要有半小時食野時間, 即是最快都要22小時完成賽事, 24小時就穩陣

好快遮!
有冇留意太和沿途的食肆? 想補充完才上九龍坑 , 八仙嶺!

簡單估計:

08:00 (大潭水塘) -> 12:30 (油塘商場食野) -> 18:00 (沙田坳士多食野) -> 23:00 (太和商場食野) -> 06:30 (南涌)

太和商場食野係咪賽道路邊??

距離賽道50米左右啦

咁近!
今個星期,真係要行下呢條路.

路經就見到啦, 當日可能好多人short-cut添, 穿過大埔墟上九龍坑山, 就大把野食啦

大埔都係無你咁熟，睇完地圖都仍然係「一舊雲」，都係要行過一次，影埋相至有D把握。

唔係下話! 不過肚餓無計,無support 硬係要去找野食. 唔係點上九龍坑/八仙嶺.